다이어트에 다른 말은 내일부터 라는 말이 있습니다. 

살 빼는 게 사실 음식을 통해서 하는 게 가장 쉽고 빠른 길이고 건강 또한 챙길 수 있습니다. 

저는 결혼 후 1년 만에 19kg 정도 쪘었는데 2달 만에 원상 복귀시켰습니다. 

음식량은 줄이고 지방 분해 음식을 검색해서 알아낸 뒤에 뭐 하나를 먹어도 철저하게 계산하게 

먹었더니 생각보다 빠르게 감량을 할 수 있었습니다. 

그렇다고 운동을 몇 시간씩 한 게 아니고 아침은 원래 안 먹었고 점심 반공기 저녁 반공기 먹은 뒤 

운동 1시간인데 집 근처에 있는 학교에 가서 뜀박질만 했습니다. 

제 경험으론 음식조절과 뜀박질 만한 게 없었습니다. 

지방분해 음식 첫 번째는 고추입니다. 

고추에 들어있는 캅사이신 성분이 미각을 자극해서 열 신호를 뇌에 전달합니다. 

이때 열을 식히는 반응으로 땀을 내주고 신진대사가 증가하면서 지방분해를 돕고 체지방을 분해시켜줍니다. 

고추와 함께 먹으면 효과가 배가 된다는 재료가 바로 식초입니다. 

식초에 들어있는 유기산이 신진대사를 촉진시켜주며 지방흡수, 축적을 예방해주고 장 활동을 원활하게 

도와 고혈압, 변비 예방에도 효과가 있다고 합니다. 

탄난 성분은 녹차, 말차에 많이 함유되어 있는데 폴 레페 놀의 일종의 성분이 장운동을 활발하게 돕는다고 합니다. 

녹차나, 말차에는 탄닌 성분이 다량으로 함유되어 있고 레몬에 비해 비타민 c가 5-8배 정도 들어있습니다. 

식후 보단 식전에 드시는 게 좋은데 이는 포만감을 내서 식욕억제에도 도움이 됩니다. 

식후에 드신 녹차는 콜레스테롤 수치도 낮춰 준다고 합니다. 

단 너무 많이 마시는 건 좋지 않은데 탄닌 성분이 비타민 B1의 결핍으로 철분 흡수를 막는다고 합니다. 

하루 2잔 3달 정도 마시면 체중감량 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

다이어트하시는 분들이 시라면 녹차는 빠지지 않는 품목인 것 같습니다. 

두유- 생뚱맞은 품목이긴 하나 콩의 식물성 단백질이 염증성 지방세포를 분비하는 물질 렙틴 생성을 막고 지방분해를 

촉진해준다고 합니다. 

처음 알게 된 사실인데 두유 속에 사포닌 성분이 있다고 합니다. 

사포닌 성분이 몸속 지방분해를 촉진시켜주며 포만감을 줘서 식욕을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 

양파- 퀘르세틴 성분, 비타민, 칼슘이 풍부한 양파는 요리할 때 거의 빠지지 않는 음식입니다. 

양파껍질은 지방을 바로 분해해주면서 축적까지 막아줘서 체지방을 낮추는데 효과가 크다고 합니다. 

먹는 방법은 껍질을 깨끗한 물에 헹궈주신 뒤 말려서 차로 마시면 됩니다. 

생강- 진저론, 쇼 가을이라는 성분이 풍부한 생강의 효능은 신진대사를 활발하게 도와준다고 합니다. 

기초대사량을 높여 체지방 분해, 방지까지 효과가 있다고 합니다. 

살코기- 고기를 즐겨먹는 저에게는 고기를 안 먹고 체지방을 낮추는 게 거의 불가능입니다. 

지방이 없는 고기에는 L카르니틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 지방을 태워준다고 합니다. 

지방이 없는 육류는 단백질이 풍부해서 조금 먹고도 포만감이 들고 소화를 위해 많은 열량이 소모됩니다. 

제가 어릴 때만 해도 생일이나 시험을 잘 봤을 때 먹을 수 있었던 고급 과일 바나나 요즘은 

이만큼 저렴한 과일을 찾기가 힘들 정도로 되어버렸습니다. 

저희 집만 해도 바나나 있으면 먹고 없으면 안 먹는 그런 과일로 되었지만 며칠 전 방송에서 바나나 껍질로

할 수 있는 여러 가지 정보가 있어 정리해 봤습니다. 

우선 가장 놀랐던 건 치아 미백에 효과가 뛰어나고, 은 제품 리세팅, 비료로 이용, 콜레스테롤 제거에 티눈 사마귀

까지 제거할 수 있다고 하고 요리할 때도 유용하게 사용된다고 합니다. 

저희 집은 이렇게 바나나를 푹 익혀서 먹으니까 사진은 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 

치아 미백- 커피같이 카페인이 많이 들어있는 차를 즐기시는 분들의 치아는 색이 누렇게 변하곤 하는데 

이럴 때 치아에 묻은 카페인을 제거해 줌으로 원래의 치아색으로 돌아가는데 도움을 준다고 합니다. 

바나나 껍질 안쪽에 흰 부분을 치아에 문질러주면 치아에 착색돼있는 카페인을 제거해 줍니다. 

바로 하고 바로 효과를 보는 게 아니라 2주 정도 하시면 효과를 볼 수 있습니다. 

은제품을 맑고 깨끗하게- 믹서기에 물과 바나나를 넣고 갈아준 뒤에 헝겊에 콕콕 찍어서 은제품을 닦아주면 처음 모습 그대로 맑고 깨끗하게 되돌려 줍니다. 

콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.- 콜레스테롤이 부담스러운 분들에게도 바나나 껍질이 좋다고 하는데 이건 어떻게 목욕을 하는 건지 자세하게 나와 있지 않아서 자세히는 올리지 못합니다. 죄송합니다. 

사마귀, 티눈 제거- 티눈, 사마귀 이건 병원에 가기 전엔 정말 답이 없는 것 같습니다. 

병원에 가서 치료를 하는 게 가장 효과적이라고 이야기를 하긴 하지만 티눈이나 사마귀가 난 부위에 바나나 껍질을 

수일 동안 붙여 놓으면 흐물흐물 제거가 된다고 네이티브 아메리칸 뉴스에서 보도되었다고 합니다. 

닭 오븐 요리- 닭고기나 돼지고기 소고기 등 바비큐 요리를 할 때 바나나 껍질을 팬 아래 깔아 두고 요리를 하면 

육질이 부드럽게 변한다고 합니다. 

모기 물렸을 때- 캠핑이나 야외에 벌레에 물렸을 때 약품이 없다면 바나나 껍질을 환부에 발라줍니다. 

잠깐 동안은 간지럽지 않다고 하니 임시방편으로 하신 뒤 집에 돌아가셔서 약품을 발라주시면 됩니다. 

불면증 완화- 불면증이 심한 분이시라면 따뜻한 우유를 드셨을 겁니다. 이때 바나나 껍질을 깨끗한 게 씻어서 우유와 함께 갈아서 드시면 트립토판이라는 성분이 숙면에 도움을 준다고 합니다. 

주름 예방- 세월이 묻은 피부에 주름은 어쩔 수 없지만 예방은 가능합니다. 

얼굴에 생기는 주름의 경우 활성 산소 세포가 손상되면서 주름으로 나타나는데 바나나 껍질이 활성산소를 억제해 주는

항산화 효과가 풍부해 피부 노화, 주름방지에 효능이 있다고 합니다. 세안하신 뒤 바나나 껍질 안쪽 부분을 얼굴에 문지른 뒤 30분 정도 있다가 헹궈주면 된다고 합니다. 

소화기능 향상- 바나나가 소화기능에 효과가 있는 건 다들 아실 겁니다. 

껍질의 경우 식이섬유소를 쉽게 섭취할 수 있어서 껍질 안쪽에 흰색 부분을 수저로 끓어서 드시면 소화기능 향상에 

효과가 있다고 합니다. 

배달음식을 주문해 먹으면 항상 남는 콜라는 바로 먹으면 좋긴 하지만 

저희 집 기준으로 매번 반이상 남아서 버리곤 했습니다. 

얼마 전 인터넷에서 본 김 빠진 콜라 사용법을 보니 녹 제거 유리창 청소 닭고기 요리

오래된 냄비 바닥에 검은 때 거기다 기름때 제거에 캠핑 갔을 때 모기 퇴치까지 할 수 있다는 걸 

보고서 내용을 정리해서 가져와 봤습니다. 

사진은 신경 쓰지 마시고 봐주셨으면 합니다. 

녹 제거-녹슨 물건을 김빠진 콜라에 하루 동안 담가 둔 뒤 걸레나 수세미로 살살 문질러주면 녹 제거가 됩니다. 

자동차나 자전거같이 큰 물체일 때는 휴지나 신문지를 콜라에 적신 뒤 녹슨 부분에 붙여 두었다가 

제거를 하시면 됩니다. 

유리창 청소- 마른 헌겁을 콜라에 적셔서 유리창 청소를 하시면 말끔하게 묵은 때까지 제거된다고 합니다. 

이때 끈적함이 남아있기 때문에 마무리는 헝겊에 물을 묻혀서 닦아주셔서 마무리하시면 됩니다. 

닭 바베큐- 닭을 콜라에 충분히 담가 두었다가 오븐이나 바비큐 요리를 하면 당분이 닭고기에 스며들어 달짝지근하고 

감칠맛이 돌게 해준다고 합니다. 바비큐 소스와 일대일 비율로 혼합해 고기 또는 생선 구울 때 양념장으로 이용하시면 좋습니다. 

소불고기, 제육볶음, 닭볶음탕, 갈비등에 빠지지 않고 들어가는 효자 양념입니다. 

냄비 누른때 청소- 냄비가 까맣게 타버렸을 때 콜라를 냄비에 부은 뒤 약불에서 끓인 뒤 불을 끄고 한 시간 정도 지나서 

수세미로 닦아 주시면 검게 그흘린 바닥이 말끔하게 제거된다고 합니다. 

옷에 묻은 기름때 제거- 뜻하지 않게 옷에 기름때가 번져 있다면 세탁하실 때 세탁기에 콜라 한 캔을 넣어주신 뒤 

매번 빨던대로 세탁을 해주시면 기름때가 깔끔하게 제거됩니다. 

옷에 묻은 혈흔 자국도 마찬가지로 제거하실수 있습니다. 

모기 퇴치- 집에서는 모기향이 있지만 캠핑이나 야외 놀이 갔을 때 혹시 모기향을 준비 못하셨다면 작은 그릇에 콜라를 

부은 뒤 비닐을 덮어 둔 뒤 구멍을 내줍니다. 모기가 있는 곳에 그릇을 놓아두면 그릇 안으로 모기가 스스로 들어가 

모지 퇴치를 할 수 있습니다. 이건 효과가 좋아서 많은 분들이 사용하신다고 합니다. 

해파리에 쏘였을때- 임시방편이긴 하나 해수욕장에서 해파리에 쏘였을 때 쏘인 부분에 콜라를 부어주면 잠시 동안 아픔에서 벗어날 수 있다고 합니다. 해파리에 독이 있을 수도 있으니 응급조치로만 사용하시고 가까운 보건소나 병원으로 가시는 게 가장 좋습니다. 

부드러운 된장- 재래된장의 경우 공기에 장시간 노출되었을때 딱딱하게 굳을 수가 있습니다. 이때 콜라를 살짝 넣어준 뒤 잘 섞어주시면 다시 부드러운 된장으로 돌아갑니다. 

깍두기- 깍두기 만들때 콜라를 살짝 넣어주시면 시원하면서 감칠맛까지 돌게 해준다고 합니다. 

사이다 또한 많이 사용하고 계십니다. 

뼈 있는 고기 핏물 제거- 돼지등뼈, 갈비 등 핏물 제거할 때 물에 담가두는데 이때 콜락을 함께 넣어주면 잡냄새도 잡아주고 고기도 야들야들하게 해주며 감칠맛을 돌게 해준다고 합니다. 

꽃을 오래오래- 생화가 있는 꽃병에 콜라를 조금만 부어주면 탄산성분이 꽃에 생명력을 줘서 싱싱함이 오래가게 돕는다고 합니다. 

출장 그리고 또 출장 제가 하는 일은 전국을 다니는 일이기 때문에 고속도로 휴게소를 매일 들르곤 합니다. 

그러다 보니 식사를 휴게소에서 하는 경우가 많아서 휴게소 다닐 때마다 맛있게 먹은 음식은 적어 놨다가 

다음에 그 휴게소를 갈 때면 이용을 하곤 합니다. 

얼마 전 인터넷에서 본 고속도로 휴게소 맛집 지도가 있길래 확인을 해봤더니 제가 뽑은 맛집과 

비슷해서 놀랐습니다.

참고로 휴게소 맛집은 말 그대로 휴게소 맛집입니다. 일반 식당보다는 밑 반찬수나 양 이런 게 적기 때문에 휴게소에서 

식사를 해야 할 때만 이용하시는 게 좋습니다. 

저는 그냥 이건 그냥 홍보용으로 만든 거겠거니 했는데 막상 제가 메모한 것과 비교를 해보니 정성이 들여서 만든 게 맞는 것 같아서 가져와 봤습니다. 

호남 순천-완주 고속도로 휴게소가 첫 번째입니다. 

일단 전라도 쪽 휴게소이기 때문에 기본적으로 평타는 합니다. 그렇다고 일반 호남 맛집 정도는 아니겠지만 

호남 휴게소 쪽에서 맛없게 먹은 건 없는 것 같습니다. 

개인적으로 백양사 휴게소의 애호박 찌개가 입맛에 맞았습니다. 

다른 휴게소에서는 쉽게 볼 수 없는 메뉴인 데다가 일반 식당에서 보기도 힘든 메뉴인데 고추장 짜글이 생각하시면

됩니다. 맛은 음.. 일반 식당에 비해서도 떨어짐이 없습니다. 

제가 제일 많이 타는 휴게소중 한군데인 경부고속도로 휴게소 맛집은 망향 휴게소의 순두부찌개 금강휴게소

도리뱅뱅 정식입니다. 도리뱅뱅은 상상 이상으로 맛있습니다. 그리고 평사 휴게소의 뽀글이 돼지찌개 정식도

맛있습니다. 보통 순두부찌개는 양이 많지 않은 단점이 있긴 하나 다른 메뉴가 생각 안 날 때 가볍게 드시기에 

순두부째가 손색이 없는 것 같습니다. 

제가 제일 많이 먹는 메뉴이기도 한데 이건 어디까지나 휴게소에서만 입니다. 

서해안, 남해안 고속도로입니다. 

화성휴게소 순두부 청국장 괜찮은데 청국장을 좋아하시는 분들이라면 생소한 식감까지 더해진 맛에 

반할 수 있을 겁니다. 

그리고 제가 작년부터 좋아하게 된 보성녹차 휴게소의 꼬막비빔밥입니다. 담백하고 짧잘하면서 고소한 향과 

쫄깃한 식감까지 더해져서 이건 수도권 식당에서 판매한다면 무조건 대박 날 것 같은 그런 맛입니다. 

군산휴게소의 제육볶음 양은 조금 부족하지만 맛은 일품입니다. 

혹 군산까지 가셨다면 정읍에 있는 랑주 식당 가보시면 놀라실 겁니다. 

일분도 안 걸려서 상차림이 이루어지고 찬수도 많습니다. 

특히 재래 된장찌개 완전 최고의 맛이라고 할 수 있습니다. 

개인적으로 15년 전부터 다니고 있는데 이곳에서 함께 식사를 하신 모든 지인분들이 극찬을 한 곳입니다. 

중부내륙은 수도권 맛에 가깝다고 보시면 됩니다. 

맛이 스탠더드 해서 호불호가 별로 없다고 보시면 됩니다. 

조미료가 약간 들어가고 일반적으로 식당에서 먹는 그런 맛이 나서 맛있다 맛없다 생각 없이 

가볍고 편안하게 부담 없이 식사할 수 있는 곳이 많습니다. 

제가 제일 많이 타고 편안하게 생각하는 영동고속도로는 평창휴게소 한우국밥 괜찮습니다. 

육개장 맛이랑 비슷한데 같이 나오는 김치와 깍두기가 맛있어서 언제 먹어도 맛있다는 생각이 듭니다. 

양도 일반식당에 비해서 전혀 적지 않습니다. 건더기도 많이 들어있어서 성인 남성이 먹기에도 충분한 양입니다. 

우리가 무의식 중에 먹고 마시는 음식에서 암을 유발하기도 한다고 합니다. 

식단에 작은 변화만으로도 암 예방에 효과가 있다고 합니다. 

미국 건강의학 medical Daily에서 암세포 억제 음식 5가지를 발표했는데 몸에 좋은 음식은 

맛도 있다는 생각을 가지고 5가지의 음식을 올려보도록 하겠습니다. 

식단만으로 암을 이겨내신 분들이 방송에 종종 소개되는 걸 보면 꼭 양약만이 치료방법은 아닌 것 같습니다. 

암에 좋은 음식 첫 번째 시작합니다. 

호두- 이화여대 식품영양학과 김유리 교수팀은 호두 속 성분이 대장암 줄기세포의 생성 속도를 크게 줄여준다는 

발표가 있었습니다. 

호두는 필수 지방산 식물성 오메가 3의, 알 파리 놀 제산이 다량으로 함유되어 있어서 항산화 효과, 항암 작용에 효능이 

있는 페놀릭 성분이 함유되어 염증성 장질환 개선에 효능이 있다고 발표했습니다. 

호두는 많이 먹으면 설사를 유발할수 있으니 하루에 5개 정도 양만 드시는 게 좋다고 합니다. 

녹차- 거의 전세계인이 즐기고 있는 녹차는 건강에 여러 면으로 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

건강전문지 드랙스 닷컴에 발표에 의하면 녹차의 성분이 암세포의 자살을 유도하고 대장암 줄기세포를 약 50%

까지 줄여주는 에피갈로카테킨, 갈레이트 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 

녹차 성분의 전체 중 카테킨의 65% 들어 있으며 암 유발 성분인 활성산소와 염증을 줄여준다고 합니다. 

어떤 건강식품을 소개하더라도 녹차는 언제나 빠짐없이 들어 있는 걸 보면 확실히 건강에 좋은 것 같습니다. 

자색감자- 일주일에 단한개의 자색감자를 먹더라도 대장암 발병 줄기세포를 억제해준다고 합니다. 

영양 생화학 저널 발표에는 자색감자는 고칼로리 다이어트를 하게 되면 대장암 원인에 하나인 인터루킨

6을 현저하게 낮춰준다고 합니다. 안토시아닌은 안구 건강에도 효과가 크다고 알려져 있습니다. 

콜레스테롤을 억제해줘 고혈압, 혈관질환 환자분들에게도 효능이 있다고 합니다. 

버진 올리브오일- 이는 항산화제로 알려진 폴리페놀이 매우 풍부하다고 합니다. 

미국 럿거스 대학, 헌터 대학 연구팀이 버즌 올리브 오일에서 발견한 올레오 칸탈이라는 성분이 소포 조직을 

공격해 항암효과를 기대할 수 있다고 합니다. 

버진 올리브오잉ㄹ은 0.8% 이하의 산도, 냉압축 추출한 것을 선택하셔야 합니다. 

말차- 시루에서 차잎을 짜고 말린 뒤에 곱게 갈아서 분말을 내서 물에 타 먹는 차로 알려진 말차의 경우 

2018년 영국 샐퍼드 대학에서 말차는 유방암 세포를 억제, 공격해 항암효과가 있다고 발표했습니다. 

암세포 활동에 중요한 엠 토르 신호 전달 경로에 큰 타격을 줘 차단 효과를 기대할 수 있다고 밝혀졌습니다. 

건강은 건강할때 지키라는 이야기가 있듯이 가족건강을 위해 소소한 먹거리의 변화부터 주는 게 좋은 것 같습니다. 

한 주간에 마지막은 저는 로또번호 맞추는 거로 합니다. 

매주는 아니지만 종종 구입하면 그 한주는 뭔가 희망이라는 게 생겨서 기분이 좋아지곤 하는데 

저희 어머님은 로또 구입하는 걸 반대하시는데 일확천금은 있으나 마나 라는 생각을 하시지만 

전 아닙니다.

사행성이니 뭐니 말들이 많지만 전 반대입니다. 

당첨이 되던 안되던 그 한주는 뭔가에 대한 기대감에 행복해 지기 때문입니다. 

이글 보시는 모든 분들 로또 5등이라도 꼭 당첨되길 기원합니다. 

그럼 로또 판매시간 알아보겠습니다. 

로또 판매점 계약이 된 매장으로 단말기 설치가 되어있는 곳에서 구입하실 수 있습니다. 

판매시간은 매일 오전 6시부터 24시까지 구입 가능합니다. 

판매 종료는 토요일 오후 8시에 종료가 됩니다. 

다음 일요일 오전 6시부터 판매 개시입니다. 

가끔 시간이 늦어서 구입을 못할 때는 판매점에 가면 사장님이 늦게 오시는 분들을 위해 

수십 장 뽑아 놓은 게 있는데 저는 그걸 구입하곤 합니다. 

시간이 늦었다고 포기하지 마시고 판매점 가면 답이 있습니다. 

당첨금은 그주 판매액 전체에서 50%이고 42% 복권기금으로 활용됩니다. 

요즘은 복권기금이 투명하게 사용되고 있어서 꼭 나를 위해서 구입한다고 생각하지 마시고 

일종에 기부라고 생각하셔도 좋을 것 같습니다. 

미성년자분들은 구입을 하실 수 없습니다. 성년이 되어야 구입을 할 수 있기 때문에 저희 아들 녀석 어릴 때는 

아들이 좋은 꿈 꿨다고 하면 제가 사다 주곤 했습니다. 

뭐 그때 당시에 아들이 당첨됐다면 그게다 제 거였으니까 사다준겁니다. 

참고로 대한민국 로또사업은 2002년에 시작되었습니다. 초창기에는 당첨금이 따로 정해져 있지 않았습니다. 

예전에는 당첨금 이월 규정이 있어서 몇 주간 당첨이 되지 않은 경우 몇백억까지 당첨금이 나올 때도 있었습니다. 

2004년부터 이천 원이던 금액이 천 원으로 낮추고 이월 횟수도 2번으로 감소시켰습니다. 

때문에 당첨금액도 현저하게 낮아지게 됩니다. 

2007년부터는 사행사업으로 분류 감독하게 됩니다. 

그럼 나눔 로또 쓰임새에 대해서 알아보겠습니다. 

로또 1,000원 은 420원의 복권기금으로 조성되며 조성된 복권기금은 장애인 생활체육 지원사업에 쓰인다. 

장애인 생활체육은 개인의 건강관리, 사회참여, 욕구 충족, 복지 수준 향상에 지원사업입니다. 

김정운 나눔 로또 공익마케팅 팀장은 복권기금으로 장애인 생활체육 사업에 투자되며 건강한 신체와 건강한 정신을 

만드는데 도움을 준다 하며 앞으로도 기금은 소외된 이웃과 사랑을 나눠 지속적으로 지원할 것이라고 밝혔습니다. 

복권 기금으로 어떤 일들을 하고 있나 글을 쓰면서 알아봤는데 사회 소 외객층 소 외객층에 시설투자 지원 복지지원 등

여러 군데에서 효율적이고 투명하게 사용되는 걸 알 수 있었습니다. 

보통 골절에 좋다고 알려져 있는 아마씨 효능 하지만 이외에도 항암효과, 항산화 작용, 심장질환, 두뇌발달에도 

효능이 있다고 알려져 있습니다.

세계 슈퍼푸드 10대에 이름을 올릴 정도로 유용한 아마씨는 입안에서 씹을수록

고소한 맛에 몸에도 좋다고 하니 정확한 효능에 대해 알아보겠습니다. 

저는 아마씨 볶은걸 과자 먹듯이 먹곤 하는데 고소한 맛이 입맛을 자꾸 자극시켜줍니다. 

맛도 맛이지만 공복감 해소에 도움이 되는 건 틀림없는 것 같습니다. 

아마씨는 약 십 년 전쯤 방송에 나오기 시작하면서 많은 분들이 찾았습니다. 

피부 진정효과- 먹는 거로도 효능이 입증되었지만 아마씨를 따뜻한 물에 한 시간 정도 불린 뒤 불린 물을 피부에 바르면 

피부 진정 효과가 있습니다. 

두뇌발달- 등 푸른 생선 고등어처럼 오메가 3와 DHA가 다량으로 들어있어 우유, 바나나 등과 함께 갈아서 먹으면 

두뇌발달에 효능이 있습니다. 

아토피 완화- 아토피 예방뿐만 아니라 기미, 주근깨처럼 자외선, 홍조현상 완화에도 효능이 있다고 알려졌습니다.

변비 탈출- 아마씨를 기름으로 내서 꾸준하게 복용하면 변비 탈출에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

항산화 작용- 항암물질인 리그난 성분이 함유되어 항암, 항 분열, 항독성에 효능이 있으며 종양을 강하게 

억제, 예방해 주는 효과가 있습니다. 

리그난 성분- 호르몬 질병에 효과적인 리그난 성분이 채소 대비 75~800배가 함유되어 있다고 합니다. 

혈관질환- 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어서 혈관질환을 예방해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 

원활하게 도와 혈관 질환 예방에 효능이 있다고 합니다. 

뇌졸중 예방- 오메가 3의 지방산이 뇌혈관을 보다 강력하게 만들어주며 혈관을 청소해주고 혈액을 깨끗하게 해줌으로 인해 뇌졸중 예방에 효과가 있다고 알려졌습니다. 

당뇨병 예방- 리그난성분, 오메가 3, 알파리놀렌산 등이 다량으로 함유되어 있어서 당뇨병 예방, 완화 작용에도 큰 효능이 있다고 합니다. 

체중조절- 저칼로리에 먹으면 포만감이 생겨서 식욕억제에도 도움이 되어 공복감을 덜어준다고 합니다. 

몇 해 전 아마씨 다이어트를 했던 기억이 있는데 확실히 공복감을 덜어주는데 효과가 있었습니다. 

갱년기에 도움- 리그난 성분은 여성 호르몬을 조절해주어 갱년기 여성분들에게 효능이 있다고 합니다. 

심장질환- 아마씨를 꾸준하게 복용하면 심장병 심장 관련 질환 발병률을 70% 이상 줄일 수 있다.

몇 해 전 친구 어머님이 계단에서 다리를 다치셨는데 그때 제가 어머니에게 아마씨를 구해다 드렸었습니다. 

그때는 그냥 아마씨 효능이 골절에만 있는 줄 알았는데 요즘은 정보화 시대다 보니 여러 가지 좋은 성분이 많이 있는걸 

알게 됐습니다. 

저희 집은 아마씨를 보리차처럼 끓여서 냉장고에 넣어놓고 보리차처럼 먹고 있습니다. 

확실히 공복감도 사라지고 뭔가 머리가 맑아지는 것 같다는 생각이 듭니다. 

조금만 신경을 써도 가족건강에 도움이 되니 열심히 부지런히 먹어야겠습니다. 

제 직업 특성상 겨울철에는 하루하루가 너무 피곤하고 힘이 듭니다. 

술을 줄였음에도 연일 현장투입으로 인해 피로가 겹쳐서 몸이 허해지지 않았나 싶습니다. 

저는 이런 기간에는 간이 안좋아져서 얼굴색이 검게 변해서 이럴 때면 간에 좋은 영양제를 먹어서 

대처를 하고있습니다. 간은 사람 신체에서 일어나는 거의 모든 기관과 연관이 되어 있을 정도로

중요하다고 합니다. 

해독작용 면역 담당을 하고 있는 간이 안 좋아지면 질병에 노출될 가능성이 높아진다고 합니다. 

간이 안 좋을 때 나타나는 현상 첫 번째는 만성피로입니다. 

충분한 수면을 취한 다음에도 언제나 피곤하고 며칠 동안 쉬었음에도 온몸이 무겁고 피곤함, 무기력증이 

있다면 간에 이상이 있거나 이상 직전이라고 합니다. 

광고에도 나와있듯이 간이 안 좋을 때 나타나는 가장 첫 번째 증상이 만성피로입니다. 

이러다가 말겠지 하는 순간 건강에 큰 타격을 받을 수 있습니다. 

몸무개 감소- 특별히 운동을 했다거나 식단 조절을 하지 않았음에도 몸무게가 급작스럽게 줄기 시작한다면 

간 건강을 의심해야 합니다. 이런 경우 간이 아니더라도 다른 장기에 이상이 있을 수 있기 때문에 병원에 내방하셔서 

검진을 받으시는 게 좋다고 합니다. 

복부팽창, 복통, 변비- 시사를 하지 않았는데 배에 가스가 차거나 복부 팽창이 생긴다면 간을 의심해봐야 합니다. 

특히 급하게 배가 아프고 복통이 심하면 간암일 수 있다고 하니 이런 경우 또한 병원에 가셔서 검진을 받으셔야 합니다. 

어깨 통증, 가슴통증- 암세포가 생기면 가슴 부위를 손으로 눌렀을 때 통증이 있다고 합니다. 

어깨의 통증은 그냥 지나칠 수도 있지만 이 또한 간에 문제가 있어서 생길 수 있는 현상이라고 합니다. 

팔다리, 손과 발, 어깨, 옆구리, 가슴, 등, 명치 아래, 에 통증이 나타날 수 있는데 이때 오른쪽이 왼쪽보다 통증이 심하다면 간 건강을 의심해야 한다고 합니다. 

혓바닥 백태 현상이 나타나고 구취와 침에서 신맛이 나기도 하며 성욕감퇴, 적은 식사량에도 배가 꽉 찬 느낌 허배 부름 현상이 나타나며 트림과 방귀가 시도 때도 없이 나 온기도 합니다. 

소변 색이 평상시와 다르게 노랗게 나오고 거품이 심하게 나고 눈이 건조해지면서 눈에 피로가 생기고 뒷머리가 당기듯이 아프고 감음이 답답하다고 합니다. 

특히 손발 저림과 시도 때도 없이 밀려드는 졸음 현상이 있다고 합니다. 

간에 좋은 음식 몇 가지도 알려드리겠습니다.!

브로콜리- 암 예방 10대 음식에 뽑힐 정도로 몸에 좋으며 간암 예방에는 이만한 게 없다고 합니다. 

자몽- 비타민c가 많아 간 손상이 있는 사람에게도 간 손상 예방에도 탁월한 효과가 있다.

커피- 프림 설탕이 들어있지 않아야 하며 하루 2-3잔은 간강 강에 도움을 준다.

아몬드- 비타민E의 함량이 많아 간 기능이 약한 분들에게 좋다. 하루에 23-24개가 적당량이라고 합니다. 

시금치- 간에는 무기질과 비타민 공급이 필요한데 시금치를 비롯해서 피망, 양배추, 파프리카 부추가 좋다.