단백질 보충제 부작용 6가지

 

젊은 세대의 분들은 건강을 위해 또는 멋진 몸을 만들기 위해 단백질 보충제를
섭취하고 계시는 경우가 적지 않다고 합니다.

제가 아는분은 근육을 만들기보다는 너무 말라서 살을 찌고 싶다고
헬스장에 다니면서 복용을 하고 있는데 이에 대한 정확한 효과 및 부작용에
대해서 숙지 하고 복용을 한다고 합니다.
어떠한 건강식도 과유불급이니 오늘 내용 잘 보셨으면 좋겠습니다. 

 

 

단백질 많은 음식 및 단백질 부족 증상 효능 알아봤습니다.

단백질 식품

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• 단백질 보충제 부작용 6가지

 

● 단백질 보충제 부작용 6가지

 

단백질 보충제는 헬스장에 다니는 분들과 멋진 근육을 얻고자 하는 분들이 섭취하고 있습니다. 

보디빌더 분들의 경우 본인 몸의 건강 상태와 균형을 정확히 알고 섭취를 하시는데 

일반인 분들의 경우 잘못된 정보를 가지고 섭취를 하는 경우 부작용이 동반 될수 있습니다. 

 

물론 좋은 건강 식품이라고는 하나 오남용의 경우 부작용을 경험할 수밖에 없습니다. 

 

• 혈당 변화
  일반적인 보충제의 경우 여러가지 매력적인 맛을 내기 위해 인공 감미료와 첨가제가 
  포함되어 있습니다. 
  이러한 것들이 포함된 보충제는 일반적인 부작용을 불러일으키는 종류 중 하나입니다. 
  
  즉 이러한 것들이 혈당 수치를 높히게 될 수 있기도 합니다. 
  일부의 제품은 혈당 수치를 낮추기도 하지만, 맛을 위해서 보충제 회사를 바꾸면서 
  섭취하시는 분들은 혈당 수치가 높아지도 하고 반대로 낮아질 수도 있다고 합니다. 
  즉 이렇게 계속해서 혈당 수치가 변하면 건강에 좋을리가 없습니다. 
  
  

 

 

 

 

• 체중 증가 
  보충제를 선택하는 분들은 체지방을 빼고 근육량을 만들기위해 나온 거라고 생각하는 
  분들이 대부분 일겁니다. 
  
  하지만 보충제를 과도하게 섭취하시면 체중이 증가하게 되며, 
  과도한 지방 또한 쌓이게 될 수 있습니다. 
  
  운동 양과 보충제 섭취가 일정하지 않는 경우 
  사용하지 않는 칼로리가 지방으로 전환되어 천천히 쌓이면서 체중이 불어날수 있습니다. 
  
  
•  소화기관 장애
  유장 및 카제인 단백질의 경우 우유를 베이스로 두고 있습니다. 
  유당의 경우 설탕 성분이 풍부하다고 합니다. 
  
  이러한 제품의 경우 과다 복용시, 복통, 설사, 구토를 유발할 수도 있습니다.
  가장 많이 보이는 부작용으로난 배가 부풀어 오르거나, 설사를 들수 있습니다. 
  
  
• 여드름
  위장에 문제가 발생되면 염증이 동반될수 있습니다. 
  특히 유청 단백질의 경우 피지 생성을 증가시킬 수 있는 호르몬과 생리 활성 펨 타이드가 
  함유되어 있다고 합니다. 
  많은 연구 발표를 보면 보충제가 여드름을 발생 시킬 확률이 높일 수 있다고 합니다. 
  
  
• 간 손상
  탄수화물을 섭취하지 않으면서 보충제를 장기간 섭취하는 경우 
  케톤증의 상태가 될 수도 있다고 합니다.
  케톤증 이란 신체에서는 지방을 사용해 혈액에서 높은 수준은 산을 발생하게 되는데 
  높은 혈중 산도는 간 기능을 저하시키며, 간질환을 유발하는 것으로도 알려져 있습니다. 
  
  
• 신장 건강에 악영향
  단백질은 신체에서 사용될 때 암모니아를 생성하게 됩니다. 
  이러한 암모니아는 요소로 전환된 후, 소변 형태로 천천히 빠져나가게 됩니다. 
  
  보충제를 과다 섭취 시 과도한 암모니아 생성이 발생되어 
  신장에 무리를 가하게 되어 신장 건강을 해칠 수 있습니다. 

단백질 식품들

오늘은 단백질 보충제 부작용에 대해서 알아봤습니다.
요즘은 남녀노소 할 것 없이 멋진 몸을 원하시는 분들이 많기 때문에
보충제의 소비량도 갈수록 증가하고 있다고 합니다.
제 주변 분들만 해도 예전에는 찾아볼 수 없었으나 최근에는 코로나 사태가 터지면서 면역력에 대한 관심이 높아지면서 운동을 하시는 분들이 증가하면서 그런 게 아닌가 혼자만에 생각을 해보면서 마무리합니다.