얼마 전 사촌동생이 부탁해 정부에서 지원해 주는 청년 버팀목 전세자금 대출에 대해 알아본 적이 있는데 

그거 알아보면서 LH 전세자금 대출 조건 자격에 대해서도 알아봤습니다. 

해가 갈수록 좋아지고 있는 대출 조건이 있긴 하지만 갈수록 집값이 높아지면서 서울에서 전세나 

월세를 얻는 게 쉽지 않아지고 있습니다. 

며칠 전에는 뉴스에서 LH 전세계약이 비약적으로 늘어나고 있다는 소식을 접했는데 뭔가 마음 한구석이 

싸늘해졌습니다. 갈수록 저소득층이 늘어나고 있다는 소식에 마음 아팠지만 그 또한 지나갈 거란 믿음으로 

LH 전세자금 대출 조건 자격에 대해 알아보겠습니다. 

LH 전세자금 이란 정부에서 저소득자 또는 무주택자 분들에게 저리로 전세자금 대출 지원을 해주는 제도입니다. 

일반 은행권에서 받는 전세자금 대출에 비해 과정이 까다롭고 서류가 많이 들어가긴 하지만 저리로 대출을 해주기

때문에 꼼꼼하게 살펴보신 뒤 정부 혜택을 받으시길 바랍니다. 

원래 정식 명칭은 기존주택 전세 임대입니다. 

쉽게 이야기해 저소득층에 사람이 살고 있는 집을 집주인과 계약 후 저렴하게 재임대해주는 형태입니다. 

위에 사진을 보시면 자세한 내용이 나와 있습니다. 

위에서 설명드렸듯이 집주인에게 LH에서 전세금을 낸 뒤에 저소득층 분에게 전세자금 이자를 내시면 됩니다. 

집주인 입장에서는 LH 공사에서 전세금을 받은 뒤 저소득층 분에게 주택을 임대하는 형식입니다. 

LH 전세자금 대출 자격은 수급자, 국가유공자, 공동생활 가정, 부도 공공임대 아파트 퇴거자, 긴급 주거 지원대상자,

주거취약계층과 주거지원 자입니다. 

수급자 1순위는 생계급여 수급자 또는 의료급여 수급자이고 보호대상 한 부모 가정, 차상위계층에 해당하는 분에게서

최저기준에 미달되거나 또는 RIR 30% 이상인 분들입니다. 

RIR 30% 의 뜻은 저도 이번에 처음 알게 됐는데 본인 월소득중 30%를 월세로 내고 있다는 말입니다. 

해당 세대에 월평균 소득 전년대비 도시근로자 가구당 월평균 소득 70% 이하 또는 장애인 등록증 교부자에 한합니다.

수급자 2순위는 세대 월평균 소득이 도시근로자 가구당 소득 50% 이하로 장애인 등록증 교부자 중 해당 세대 소득이 

전년대비 도시근로자 가구당 월평균 이하여야 합니다. 

취약계층 주거지원- 전년도 도시 근로자 가구당 월평균 소득이 50% 이하인 무주택세대 구성원이며 

비닐하우스, 고시원, 쪽방, 움막, 컨테이너에 거주하는 자로 3개월 이상 주거할 때 행당 됩니다. 

공동생활 가정은 전년도 도시근로자 가구당 월평균이 소득 50% 이하 무주택 구성원이며 위와 마찬가지로 

움막, 컨테이너, 여인숙, 노숙인 시설, 고시원, 비닐하우스, 쪽방 등에 거주하시는 분들입니다. 

위에 취약계층과 마찬가지로 3개월 이상일 때 해당됩니다. 

긴급 주거지원 대상자는 긴급복지지원법에 따라 긴급 지원대상자로 판단된 분들 중 시장 등의 판단에 

제도에 부합하다고 판정되거나 LH 공사에 신고한 자입니다. 

위에 표는 대출 한도 금액입니다. 

처음 2년 동안 대출을 받은 뒤 2회씩 9번까지 연장이 가능합니다. 

매회 연장할 때마다 자격조건에 부합되어야 합니다. 

연말정산이란 1년 동안 근로소득 금액에서 인정 공제를 차감한 뒤 과세표준으로 계산해 금액을 더 내야 할 수도 

받을 수도 습니다. 

직장인에겐 보너스라고도 불리는 13월의 월급 연말정산은 소득공제 항목을 꼼꼼하게 잘 쓰고 잘 받으면

월급만큼 큰 금액을 받을 수 있기에 제대로 알고 있으셔야 합니다. 

위에 과정에서 가장 크게 작용하는 게 소득공제, 세액공제입니다. 

위 두 가지 중 더 큰 비중을 차지하는 건 당연히 소득공제 계산입니다. 

연말정산 소득공제 계상 방법 시작합니다. 

부양가족수가 많으면 많을수록 생활비가 많이 들기에 필요경비 개념에 부양가족 중 

기본 공제 대상자 1인*150만 원 (인원수) 만큼 인적공제사항으로 소득공제로 차감해 줍니다. 

가족관계 및 소득 연령만 체크하시면 되는 간단한 작업입니다. 

아래 글에 나와 있는 설명에 부합하는 사람은 기본공제 대상자이고 1인당 150만 원을 공제할 수 있습니다. 

-본인 또는 배우자: 연소득금액 100만 원 이하 근로소득이 있으면 총 급여액 500만 원 이하입니다. 

-부양가족: 연소득금액 100만 원 이하일 때, 장애인은 연령 제한이 없습니다. 

♤직계비속: 만 20세 이하 1991년 1월 1일 이후 자녀, 손자, 손녀 해당이고 생계 요건 없습니다. 

♤직계존속: 만 60세 이상 1959년 12월 31일 이전 배우자의 직계존속 포함하고 주거 형편에 따른 별거가 인정됩니다. 

♤형제자매: 만 60세 이상 또는 만 20세 이하 배우자 형제자매 포함하고 생계 요건 충족해야 합니다. 

♤위탁아동 또는 국민 기초생활보장 수급자

연금 보험료 공제 

건강보험, 고용보험, 공적연금 관련법에 의거 기여금, 개인부담금 불입액 100% 를 공제합니다.

급여대장 및 4대 보험 내역에 나오는 공제가 이루어지니 연말정산 간소화 서비스를 제출하시면 알 수 있습니다. 

연말 정산 교육비 공제는 지출액에 대하여 15%를 전액 공제받을 수 없습니다. 

교육비 세액공제는 공제 대상에 따라 공제한다고 다르고 각각의 공제한도에 대해서는 위에 표를 참고하시면 됩니다.

초등생 취학 자녀의 경우 입학 전 1월에서 2월 사이 지불된 미술, 음악 등 학원비도 공제가 가능 한데 영수증을 꼭 챙기셔야 합니다. 연간 300만 원 까지 연말정산 교육비 공제 혜택을 받을 수 있습니다. 

연금저축 세액공제는 퇴직연금, 연금저축, 연간 납입액 총 700만 원이고 연금 저축 계좌만 있다면 연 400만 원 한도이며

12~15% 까지 세액공제를 받을 수 있습니다. 

10~12월 에 일시불로 추가납입을 하셔도 한도금액 내에서 연말정산 연금저축 계좌 세액공제 가능합니다. 

신용카드 소득공제는 총급여액의 25%를 초과해서 사용한 부분을 적용대상으로 둡니다. 

공제율의 경우 신용카드는 15% 직불, 선불, 현금영수증, 전통시장, 대중교통에 이용의 경우는 30% 까지 공제입니다. 

월세 또한 세액공제 대상인데 집주인의 동의 또는 확정일자 없이도 공제를 받으실 수 있습니다. 

배우자가 계약을 하셨어도 공제가 가능합니다. 

성장기 어린이나 청소년이 있는 집에 가장 큰 관심사는 건강과 키 문제가 아닐까 합니다. 

저희 집 아들 녀석의 경우 키가 잘 자라지 않다가 약, 음식, 운동을 병행하여 176cm까지 컸습니다. 

저희 아들은 먹는 걸 워낙에 싫어해서 밥 한 공기도 다 먹지 못하고 거기다가 아침 안 먹고 

학교에서는 점심 먹을 때 있고 안 먹을 때도 있는 그런 아이입니다. 

참고로 몸무개가 50kg밖에 안 나가는 상태에서 키가 조금이라도 커서 너무 다행이라고 생각합니다. 

참고로 제가 큰 키가 아니어서 아들도 작을까 봐 걱정을 많이 했는데 일단은 절반에 성공을 거둔 것 

같습니다. 

오늘은 제가 아들에게 정성을 들였던 음식, 운동을 이용한 키 크는 법 올리도록 하겠습니다. 

2015년 신장 평균입니다. 

저는 30-49 연령인데 다행하게도 평균 신장 이상입니다. 

위에 표를 보고난뒤 걱정이 가득 차신 분도 계실 거고 저처럼 다행이구나 싶은 분도 계실 겁니다. 

제가 아들키에 관심을 갖기 시작하면서 알게 된 사실은 유전적 요인은 23% 내외라고 하니 

환경적인 요소에 너무 구애받지 말고 열심히 키 크는 습관을 들이도록 도와주셔야 합니다. 

키 크는 법 은 운동, 영양, 수면 바른 자세가 가장 중요하지만 스트레스가 키를 자라게 하는 게 가장 큰 저해 요소입니다.

키 크는 데는 필수 영양소가 필요한데 영양섭취가 적절하게 이뤄지고 있지 않으면 문제입니다. 

청소년기에 다이어트 편식, 패스트푸드 등에 고열량 음식을 섭취해 비만 때문에 

키가 자라지 않을 수 있다고 합니다. 

도움이 되는 영양소: 칼슘, 단백질, 각종 비타민 그리고 단백질이 꼭 필요합니다. 

단백질의 경우 성장에 반듯이 필요한 영향분으로 성장호르몬 분비를 촉진해주며 근육 발달에도 효과가 있습니다. 

칼슘의 경우 뼈와 치아조직의 생성과 신체기능 조절 등에 밀접관 관계가 있습니다. 

단백질, 칼슘이 많은 음식으로는 두부, 우유, 콩, 두부, 돼지고기, 닭 가슴살이 좋으며 생선의 경우는 

뼈를 잘 익혀서 뼈까지 씹어먹는 게 좋다고 알려졌습니다. 

칼슘의 경우 흡수를 도와주는 비타민d 와 혈액 생성에 필수조건 엽산, 활력에너지 비타민c도 좋다고 알려졌습니다. 

비타민d의 경우 햇볕에서 얻을 수 있는 양이 지극히 적어서 비타민제를 약국에서 사서 드시는 게 좋습니다. 

모두 알고 계시듯이 패스트푸드, 튀김, 탄산음료는 피해야 하며 술과 담배는 당연히 금물입니다. 

전분가들의 공통된 의견은 운동이 가장 큰 영향을 준다고 합니다. 

성장판을 자극시키는 높이뛰기, 천천히 달리기, 농구 줄넘기 등이 효과가 있다고 합니다. 

철봉의 경우 척추뼈, 상하지 성장 발달에 효과적이며 잠들기 전 10-20분간의 스트레칭은 어떤 음식보다 

큰 효과를 준다고 알려졌습니다. 

학원이다 뭐다 시간에 쫓기는 성장기 아이들은 다른 건 몰라도 잠들기 전 스트레칭만큼은 잊지 

말아야 할겁니다. 

낮시간에는 지구의 중력, 본인 체중 등으로 인해 몸이 지면으로 눌리면서 압박을 받아 

성장이 억제 된다고 합니다.

성장에 필요한 호르몬이 가장 많이 나오는 시간대가 오후 10에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 나온다고 합니다. 

어떻게 보면 지극히 상식적인 이야기들로 채워졌지만 상식적인걸 지키지 못해 성장에 방해를 받는 성장기 아이들이 

많기에 올리는 글입니다. 

다이어트에 다른 말은 내일부터 라는 말이 있습니다. 

살 빼는 게 사실 음식을 통해서 하는 게 가장 쉽고 빠른 길이고 건강 또한 챙길 수 있습니다. 

저는 결혼 후 1년 만에 19kg 정도 쪘었는데 2달 만에 원상 복귀시켰습니다. 

음식량은 줄이고 지방 분해 음식을 검색해서 알아낸 뒤에 뭐 하나를 먹어도 철저하게 계산하게 

먹었더니 생각보다 빠르게 감량을 할 수 있었습니다. 

그렇다고 운동을 몇 시간씩 한 게 아니고 아침은 원래 안 먹었고 점심 반공기 저녁 반공기 먹은 뒤 

운동 1시간인데 집 근처에 있는 학교에 가서 뜀박질만 했습니다. 

제 경험으론 음식조절과 뜀박질 만한 게 없었습니다. 

지방분해 음식 첫 번째는 고추입니다. 

고추에 들어있는 캅사이신 성분이 미각을 자극해서 열 신호를 뇌에 전달합니다. 

이때 열을 식히는 반응으로 땀을 내주고 신진대사가 증가하면서 지방분해를 돕고 체지방을 분해시켜줍니다. 

고추와 함께 먹으면 효과가 배가 된다는 재료가 바로 식초입니다. 

식초에 들어있는 유기산이 신진대사를 촉진시켜주며 지방흡수, 축적을 예방해주고 장 활동을 원활하게 

도와 고혈압, 변비 예방에도 효과가 있다고 합니다. 

탄난 성분은 녹차, 말차에 많이 함유되어 있는데 폴 레페 놀의 일종의 성분이 장운동을 활발하게 돕는다고 합니다. 

녹차나, 말차에는 탄닌 성분이 다량으로 함유되어 있고 레몬에 비해 비타민 c가 5-8배 정도 들어있습니다. 

식후 보단 식전에 드시는 게 좋은데 이는 포만감을 내서 식욕억제에도 도움이 됩니다. 

식후에 드신 녹차는 콜레스테롤 수치도 낮춰 준다고 합니다. 

단 너무 많이 마시는 건 좋지 않은데 탄닌 성분이 비타민 B1의 결핍으로 철분 흡수를 막는다고 합니다. 

하루 2잔 3달 정도 마시면 체중감량 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

다이어트하시는 분들이 시라면 녹차는 빠지지 않는 품목인 것 같습니다. 

두유- 생뚱맞은 품목이긴 하나 콩의 식물성 단백질이 염증성 지방세포를 분비하는 물질 렙틴 생성을 막고 지방분해를 

촉진해준다고 합니다. 

처음 알게 된 사실인데 두유 속에 사포닌 성분이 있다고 합니다. 

사포닌 성분이 몸속 지방분해를 촉진시켜주며 포만감을 줘서 식욕을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 

양파- 퀘르세틴 성분, 비타민, 칼슘이 풍부한 양파는 요리할 때 거의 빠지지 않는 음식입니다. 

양파껍질은 지방을 바로 분해해주면서 축적까지 막아줘서 체지방을 낮추는데 효과가 크다고 합니다. 

먹는 방법은 껍질을 깨끗한 물에 헹궈주신 뒤 말려서 차로 마시면 됩니다. 

생강- 진저론, 쇼 가을이라는 성분이 풍부한 생강의 효능은 신진대사를 활발하게 도와준다고 합니다. 

기초대사량을 높여 체지방 분해, 방지까지 효과가 있다고 합니다. 

살코기- 고기를 즐겨먹는 저에게는 고기를 안 먹고 체지방을 낮추는 게 거의 불가능입니다. 

지방이 없는 고기에는 L카르니틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 지방을 태워준다고 합니다. 

지방이 없는 육류는 단백질이 풍부해서 조금 먹고도 포만감이 들고 소화를 위해 많은 열량이 소모됩니다. 

제가 어릴 때만 해도 생일이나 시험을 잘 봤을 때 먹을 수 있었던 고급 과일 바나나 요즘은 

이만큼 저렴한 과일을 찾기가 힘들 정도로 되어버렸습니다. 

저희 집만 해도 바나나 있으면 먹고 없으면 안 먹는 그런 과일로 되었지만 며칠 전 방송에서 바나나 껍질로

할 수 있는 여러 가지 정보가 있어 정리해 봤습니다. 

우선 가장 놀랐던 건 치아 미백에 효과가 뛰어나고, 은 제품 리세팅, 비료로 이용, 콜레스테롤 제거에 티눈 사마귀

까지 제거할 수 있다고 하고 요리할 때도 유용하게 사용된다고 합니다. 

저희 집은 이렇게 바나나를 푹 익혀서 먹으니까 사진은 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 

치아 미백- 커피같이 카페인이 많이 들어있는 차를 즐기시는 분들의 치아는 색이 누렇게 변하곤 하는데 

이럴 때 치아에 묻은 카페인을 제거해 줌으로 원래의 치아색으로 돌아가는데 도움을 준다고 합니다. 

바나나 껍질 안쪽에 흰 부분을 치아에 문질러주면 치아에 착색돼있는 카페인을 제거해 줍니다. 

바로 하고 바로 효과를 보는 게 아니라 2주 정도 하시면 효과를 볼 수 있습니다. 

은제품을 맑고 깨끗하게- 믹서기에 물과 바나나를 넣고 갈아준 뒤에 헝겊에 콕콕 찍어서 은제품을 닦아주면 처음 모습 그대로 맑고 깨끗하게 되돌려 줍니다. 

콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.- 콜레스테롤이 부담스러운 분들에게도 바나나 껍질이 좋다고 하는데 이건 어떻게 목욕을 하는 건지 자세하게 나와 있지 않아서 자세히는 올리지 못합니다. 죄송합니다. 

사마귀, 티눈 제거- 티눈, 사마귀 이건 병원에 가기 전엔 정말 답이 없는 것 같습니다. 

병원에 가서 치료를 하는 게 가장 효과적이라고 이야기를 하긴 하지만 티눈이나 사마귀가 난 부위에 바나나 껍질을 

수일 동안 붙여 놓으면 흐물흐물 제거가 된다고 네이티브 아메리칸 뉴스에서 보도되었다고 합니다. 

닭 오븐 요리- 닭고기나 돼지고기 소고기 등 바비큐 요리를 할 때 바나나 껍질을 팬 아래 깔아 두고 요리를 하면 

육질이 부드럽게 변한다고 합니다. 

모기 물렸을 때- 캠핑이나 야외에 벌레에 물렸을 때 약품이 없다면 바나나 껍질을 환부에 발라줍니다. 

잠깐 동안은 간지럽지 않다고 하니 임시방편으로 하신 뒤 집에 돌아가셔서 약품을 발라주시면 됩니다. 

불면증 완화- 불면증이 심한 분이시라면 따뜻한 우유를 드셨을 겁니다. 이때 바나나 껍질을 깨끗한 게 씻어서 우유와 함께 갈아서 드시면 트립토판이라는 성분이 숙면에 도움을 준다고 합니다. 

주름 예방- 세월이 묻은 피부에 주름은 어쩔 수 없지만 예방은 가능합니다. 

얼굴에 생기는 주름의 경우 활성 산소 세포가 손상되면서 주름으로 나타나는데 바나나 껍질이 활성산소를 억제해 주는

항산화 효과가 풍부해 피부 노화, 주름방지에 효능이 있다고 합니다. 세안하신 뒤 바나나 껍질 안쪽 부분을 얼굴에 문지른 뒤 30분 정도 있다가 헹궈주면 된다고 합니다. 

소화기능 향상- 바나나가 소화기능에 효과가 있는 건 다들 아실 겁니다. 

껍질의 경우 식이섬유소를 쉽게 섭취할 수 있어서 껍질 안쪽에 흰색 부분을 수저로 끓어서 드시면 소화기능 향상에 

효과가 있다고 합니다. 

배달음식을 주문해 먹으면 항상 남는 콜라는 바로 먹으면 좋긴 하지만 

저희 집 기준으로 매번 반이상 남아서 버리곤 했습니다. 

얼마 전 인터넷에서 본 김 빠진 콜라 사용법을 보니 녹 제거 유리창 청소 닭고기 요리

오래된 냄비 바닥에 검은 때 거기다 기름때 제거에 캠핑 갔을 때 모기 퇴치까지 할 수 있다는 걸 

보고서 내용을 정리해서 가져와 봤습니다. 

사진은 신경 쓰지 마시고 봐주셨으면 합니다. 

녹 제거-녹슨 물건을 김빠진 콜라에 하루 동안 담가 둔 뒤 걸레나 수세미로 살살 문질러주면 녹 제거가 됩니다. 

자동차나 자전거같이 큰 물체일 때는 휴지나 신문지를 콜라에 적신 뒤 녹슨 부분에 붙여 두었다가 

제거를 하시면 됩니다. 

유리창 청소- 마른 헌겁을 콜라에 적셔서 유리창 청소를 하시면 말끔하게 묵은 때까지 제거된다고 합니다. 

이때 끈적함이 남아있기 때문에 마무리는 헝겊에 물을 묻혀서 닦아주셔서 마무리하시면 됩니다. 

닭 바베큐- 닭을 콜라에 충분히 담가 두었다가 오븐이나 바비큐 요리를 하면 당분이 닭고기에 스며들어 달짝지근하고 

감칠맛이 돌게 해준다고 합니다. 바비큐 소스와 일대일 비율로 혼합해 고기 또는 생선 구울 때 양념장으로 이용하시면 좋습니다. 

소불고기, 제육볶음, 닭볶음탕, 갈비등에 빠지지 않고 들어가는 효자 양념입니다. 

냄비 누른때 청소- 냄비가 까맣게 타버렸을 때 콜라를 냄비에 부은 뒤 약불에서 끓인 뒤 불을 끄고 한 시간 정도 지나서 

수세미로 닦아 주시면 검게 그흘린 바닥이 말끔하게 제거된다고 합니다. 

옷에 묻은 기름때 제거- 뜻하지 않게 옷에 기름때가 번져 있다면 세탁하실 때 세탁기에 콜라 한 캔을 넣어주신 뒤 

매번 빨던대로 세탁을 해주시면 기름때가 깔끔하게 제거됩니다. 

옷에 묻은 혈흔 자국도 마찬가지로 제거하실수 있습니다. 

모기 퇴치- 집에서는 모기향이 있지만 캠핑이나 야외 놀이 갔을 때 혹시 모기향을 준비 못하셨다면 작은 그릇에 콜라를 

부은 뒤 비닐을 덮어 둔 뒤 구멍을 내줍니다. 모기가 있는 곳에 그릇을 놓아두면 그릇 안으로 모기가 스스로 들어가 

모지 퇴치를 할 수 있습니다. 이건 효과가 좋아서 많은 분들이 사용하신다고 합니다. 

해파리에 쏘였을때- 임시방편이긴 하나 해수욕장에서 해파리에 쏘였을 때 쏘인 부분에 콜라를 부어주면 잠시 동안 아픔에서 벗어날 수 있다고 합니다. 해파리에 독이 있을 수도 있으니 응급조치로만 사용하시고 가까운 보건소나 병원으로 가시는 게 가장 좋습니다. 

부드러운 된장- 재래된장의 경우 공기에 장시간 노출되었을때 딱딱하게 굳을 수가 있습니다. 이때 콜라를 살짝 넣어준 뒤 잘 섞어주시면 다시 부드러운 된장으로 돌아갑니다. 

깍두기- 깍두기 만들때 콜라를 살짝 넣어주시면 시원하면서 감칠맛까지 돌게 해준다고 합니다. 

사이다 또한 많이 사용하고 계십니다. 

뼈 있는 고기 핏물 제거- 돼지등뼈, 갈비 등 핏물 제거할 때 물에 담가두는데 이때 콜락을 함께 넣어주면 잡냄새도 잡아주고 고기도 야들야들하게 해주며 감칠맛을 돌게 해준다고 합니다. 

꽃을 오래오래- 생화가 있는 꽃병에 콜라를 조금만 부어주면 탄산성분이 꽃에 생명력을 줘서 싱싱함이 오래가게 돕는다고 합니다. 

출장 그리고 또 출장 제가 하는 일은 전국을 다니는 일이기 때문에 고속도로 휴게소를 매일 들르곤 합니다. 

그러다 보니 식사를 휴게소에서 하는 경우가 많아서 휴게소 다닐 때마다 맛있게 먹은 음식은 적어 놨다가 

다음에 그 휴게소를 갈 때면 이용을 하곤 합니다. 

얼마 전 인터넷에서 본 고속도로 휴게소 맛집 지도가 있길래 확인을 해봤더니 제가 뽑은 맛집과 

비슷해서 놀랐습니다.

참고로 휴게소 맛집은 말 그대로 휴게소 맛집입니다. 일반 식당보다는 밑 반찬수나 양 이런 게 적기 때문에 휴게소에서 

식사를 해야 할 때만 이용하시는 게 좋습니다. 

저는 그냥 이건 그냥 홍보용으로 만든 거겠거니 했는데 막상 제가 메모한 것과 비교를 해보니 정성이 들여서 만든 게 맞는 것 같아서 가져와 봤습니다. 

호남 순천-완주 고속도로 휴게소가 첫 번째입니다. 

일단 전라도 쪽 휴게소이기 때문에 기본적으로 평타는 합니다. 그렇다고 일반 호남 맛집 정도는 아니겠지만 

호남 휴게소 쪽에서 맛없게 먹은 건 없는 것 같습니다. 

개인적으로 백양사 휴게소의 애호박 찌개가 입맛에 맞았습니다. 

다른 휴게소에서는 쉽게 볼 수 없는 메뉴인 데다가 일반 식당에서 보기도 힘든 메뉴인데 고추장 짜글이 생각하시면

됩니다. 맛은 음.. 일반 식당에 비해서도 떨어짐이 없습니다. 

제가 제일 많이 타는 휴게소중 한군데인 경부고속도로 휴게소 맛집은 망향 휴게소의 순두부찌개 금강휴게소

도리뱅뱅 정식입니다. 도리뱅뱅은 상상 이상으로 맛있습니다. 그리고 평사 휴게소의 뽀글이 돼지찌개 정식도

맛있습니다. 보통 순두부찌개는 양이 많지 않은 단점이 있긴 하나 다른 메뉴가 생각 안 날 때 가볍게 드시기에 

순두부째가 손색이 없는 것 같습니다. 

제가 제일 많이 먹는 메뉴이기도 한데 이건 어디까지나 휴게소에서만 입니다. 

서해안, 남해안 고속도로입니다. 

화성휴게소 순두부 청국장 괜찮은데 청국장을 좋아하시는 분들이라면 생소한 식감까지 더해진 맛에 

반할 수 있을 겁니다. 

그리고 제가 작년부터 좋아하게 된 보성녹차 휴게소의 꼬막비빔밥입니다. 담백하고 짧잘하면서 고소한 향과 

쫄깃한 식감까지 더해져서 이건 수도권 식당에서 판매한다면 무조건 대박 날 것 같은 그런 맛입니다. 

군산휴게소의 제육볶음 양은 조금 부족하지만 맛은 일품입니다. 

혹 군산까지 가셨다면 정읍에 있는 랑주 식당 가보시면 놀라실 겁니다. 

일분도 안 걸려서 상차림이 이루어지고 찬수도 많습니다. 

특히 재래 된장찌개 완전 최고의 맛이라고 할 수 있습니다. 

개인적으로 15년 전부터 다니고 있는데 이곳에서 함께 식사를 하신 모든 지인분들이 극찬을 한 곳입니다. 

중부내륙은 수도권 맛에 가깝다고 보시면 됩니다. 

맛이 스탠더드 해서 호불호가 별로 없다고 보시면 됩니다. 

조미료가 약간 들어가고 일반적으로 식당에서 먹는 그런 맛이 나서 맛있다 맛없다 생각 없이 

가볍고 편안하게 부담 없이 식사할 수 있는 곳이 많습니다. 

제가 제일 많이 타고 편안하게 생각하는 영동고속도로는 평창휴게소 한우국밥 괜찮습니다. 

육개장 맛이랑 비슷한데 같이 나오는 김치와 깍두기가 맛있어서 언제 먹어도 맛있다는 생각이 듭니다. 

양도 일반식당에 비해서 전혀 적지 않습니다. 건더기도 많이 들어있어서 성인 남성이 먹기에도 충분한 양입니다. 

우리가 무의식 중에 먹고 마시는 음식에서 암을 유발하기도 한다고 합니다. 

식단에 작은 변화만으로도 암 예방에 효과가 있다고 합니다. 

미국 건강의학 medical Daily에서 암세포 억제 음식 5가지를 발표했는데 몸에 좋은 음식은 

맛도 있다는 생각을 가지고 5가지의 음식을 올려보도록 하겠습니다. 

식단만으로 암을 이겨내신 분들이 방송에 종종 소개되는 걸 보면 꼭 양약만이 치료방법은 아닌 것 같습니다. 

암에 좋은 음식 첫 번째 시작합니다. 

호두- 이화여대 식품영양학과 김유리 교수팀은 호두 속 성분이 대장암 줄기세포의 생성 속도를 크게 줄여준다는 

발표가 있었습니다. 

호두는 필수 지방산 식물성 오메가 3의, 알 파리 놀 제산이 다량으로 함유되어 있어서 항산화 효과, 항암 작용에 효능이 

있는 페놀릭 성분이 함유되어 염증성 장질환 개선에 효능이 있다고 발표했습니다. 

호두는 많이 먹으면 설사를 유발할수 있으니 하루에 5개 정도 양만 드시는 게 좋다고 합니다. 

녹차- 거의 전세계인이 즐기고 있는 녹차는 건강에 여러 면으로 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

건강전문지 드랙스 닷컴에 발표에 의하면 녹차의 성분이 암세포의 자살을 유도하고 대장암 줄기세포를 약 50%

까지 줄여주는 에피갈로카테킨, 갈레이트 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 

녹차 성분의 전체 중 카테킨의 65% 들어 있으며 암 유발 성분인 활성산소와 염증을 줄여준다고 합니다. 

어떤 건강식품을 소개하더라도 녹차는 언제나 빠짐없이 들어 있는 걸 보면 확실히 건강에 좋은 것 같습니다. 

자색감자- 일주일에 단한개의 자색감자를 먹더라도 대장암 발병 줄기세포를 억제해준다고 합니다. 

영양 생화학 저널 발표에는 자색감자는 고칼로리 다이어트를 하게 되면 대장암 원인에 하나인 인터루킨

6을 현저하게 낮춰준다고 합니다. 안토시아닌은 안구 건강에도 효과가 크다고 알려져 있습니다. 

콜레스테롤을 억제해줘 고혈압, 혈관질환 환자분들에게도 효능이 있다고 합니다. 

버진 올리브오일- 이는 항산화제로 알려진 폴리페놀이 매우 풍부하다고 합니다. 

미국 럿거스 대학, 헌터 대학 연구팀이 버즌 올리브 오일에서 발견한 올레오 칸탈이라는 성분이 소포 조직을 

공격해 항암효과를 기대할 수 있다고 합니다. 

버진 올리브오잉ㄹ은 0.8% 이하의 산도, 냉압축 추출한 것을 선택하셔야 합니다. 

말차- 시루에서 차잎을 짜고 말린 뒤에 곱게 갈아서 분말을 내서 물에 타 먹는 차로 알려진 말차의 경우 

2018년 영국 샐퍼드 대학에서 말차는 유방암 세포를 억제, 공격해 항암효과가 있다고 발표했습니다. 

암세포 활동에 중요한 엠 토르 신호 전달 경로에 큰 타격을 줘 차단 효과를 기대할 수 있다고 밝혀졌습니다. 

건강은 건강할때 지키라는 이야기가 있듯이 가족건강을 위해 소소한 먹거리의 변화부터 주는 게 좋은 것 같습니다.