술깨는데 걸리는 시간, 술 깨는 시간 및 술 빨리 깨는 방법

전날 폭음을 하고 나면 항상 내가 이제부터 다시 술을 먹나 봐라 하는 분들 많으실 겁니다. 오늘은 술깨는데 걸리는 시간 및 술 빨리 깨는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 술 깨는 시간은 체중에 비례하고 남성과 여성이 갈리긴 하나 노력을 한다면 조금이라도 술 깨는 시간을 조금이라도 단축시킬 수 있습니다. 아래 내용 잘 보시고 몇 번 사용하시다 보면 본인에게 맞는 방법이 있을 겁니다. 

 

목차 

 

1. 술깨는 시간 
2. 술 빨리 깨는 방법

• 수분 섭취
• 과즙 음료
• 유자차, 꿀
• 숙면
• 커피, 카페인 음료
• 콩나물, 북엇국

 

 

 

1. 술 깨는 시간 

 

• 통상적으로 성인 남성의 경우 소주 한 병은 5시간으로 알려져 있습니다. 
• 여성분들은 7시간 정도라고 알려져 있습니다. 
  아래에서는 디테일하게 체중별로 시간이 어떻게 걸리는지 알아보겠습니다.
  
  
  
• 성인 남성 70kg 한잔 기준 
  - 소주 27분
  - 맥주 1시간 20분
  - 와인 46분
  - 양주 1시간 37분
  
  
• 성인 남성 70kg 한병 기준
  - 소주 4시간 5분
  - 맥주 5시간 22분
  - 5시간 50분
  - 성인 남성 80kg 소주 한병 3시간 34분
  - 성인 남성 90kg 소주 한병 3시간 9분
  
  
• 성인 여성 50kg 한잔 기준 
  - 소주 48분
  - 맥주 1시간 48분
  - 와인 1시간 22분
  - 양주 2시간 51분
  
  
• 성인 여성 50kg 한병 기준
  - 소주 7시간 12분
  - 맥주 9시간 23분
  - 와인 10시간 15분

 

2. 술 빨리 깨는 방법

 

• 수분 섭취
  숙취 음료 등이 숙취해소에 큰 도움이 되진 않는다고 합니다. 
  이는 쥐를 통한 동물시험 결과를 통해 확인된 결과입니다.
  
  수분은 물, 야채 즙, 과일즙 등이 효과가 좋습니다.
  이는 알코올 분해를 도우며, 혈중 알코올 농도를 낮춰주어 위장의 부담을 줄여 줍니다. 
  
  술을 마시고 화장실을 자주 가게 되는데 이는 수분이 빠져나가 탈수현상을 일으키게 됩니다.
  숙취 해소를 위해선 음주 시에 수분 섭취를 많이 하셔야 하며 
  술깨는데 걸리는 시간을 줄이시고 싶으시면 가능하면 수분을 계속해서 섭취해야 합니다.

 

 

 

• 과즙 음료
  음주를 시작하면 신체에서는 비타민C가 빠져나가게 됩니다. 
  때문에 과즙 음료를 섭취하시면 비타민C를 보충하기 때문에 알코올 해독에 도움이 됩니다.
  
  
  
• 유자차, 꿀
  유자차와 꿀에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 알코올 분해에 효과적입니다. 
  또한 꿀 속에는 과당이 함유되어 있어 혈액순환을 도와 해독 작용을 빠르게 도와줍니다. 
  
  유자차 및 꿀을 드시고 따뜻한 물에 샤워를 하면 효과가 빠르게 나타납니다. 
  찬물은 각성 효과만 잠이 있고, 심장에 무리가 갈 수 있으니 피하시는 게 좋다고 합니다. 
  
  
  
• 숙면
  수면에 들면 간에서 알코올 성분이 가장 많이 분비되어 빠른 숙취해소가 됩니다. 
  누구나 알고 계신 내용이기에 넣을까 말까 했는데 그래도 넣는 이유가 점심시간이나
  쉬는 시간의 잠시 수면을 취해도 효과를 보실 수 있다고 합니다. 
  
  
  
• 커피, 카페인 음료
  카페인은 사람의 뇌를 잠시나마 각성시켜주어 술이 깨는 것 같은 느낌을 준다고 합니다. 
  소량의 카페인 섭취는 혈관 수축을 해주기에 뇌혈관 팽창으로 인해 발생되는 두통 효과를
  완화시켜주는 효과도 기대할 수 있습니다. 
  
  
  
• 콩나물, 북엇국
  콩나물에는 아스파라긴산, 북어에는 아미노산 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 
  이러한 성분은 숙취해소에 효과적입니다.
  숙취 해소 음료 등에 빠지지 않고 함유된 성분이 바로 위에 두 가지 성분입니다. 
  
  
• 오이
  오이는 음주 시에 안주로 드시면 다음날 숙취해소에 도움이 됩니다. 
  오이의 성분이 체내 노폐물을 배출시켜 주기에 음주 후 붓기가 있는 분들에겐 특히나 좋습니다. 
  
  음주를 하면 우리의 몸속에서는 칼륨이 빠르게 빠지는데 오이 속에는 철분 및 칼륨 성분이 
  풍부하게 함유되어 있어 충분한 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 

 

살다 보면 술을 적당히 먹는 게 쉽지만은 않은 일이기도 합니다. 기분에 취하다 보면 계속해서 마시게 되고 그러다 보면 다음날 힘들어지는 건 당연합니다. 오늘은 술 깨는데 걸리는 시간 및 술 빨리 깨는 방법에 대해서 알아봤습니다. 가끔 피자나 치킨으로 숙취 해소를 한다는 내용을 보곤 하는데 이는 위에 악영향을 주고 잠시 각성 효과만 있을 뿐이라고 하니 위에 방법을 보시고 숙취해소 방법을 찾아보시길 바랍니다.