더위 먹었을때 좋은 음식, 더위 먹었을때 증상 일사병 열사병 치료법

사람 잡는 더위가 가시질 않고 있습니다. 

특히 요즘 더위는 습하기도 하기 때문에 온도에 비해 더욱 체감온도가 더욱 높다고 합니다. 

대부분의 사람들은 더위에 대해서 너무 쉽게 생각하는 경향이 있다고 합니다. 

 

더위 먹었을때 너무 쉽게 생각해서 방치하는 경우 심하면 장기 손상이 올 수도 있다고 하니 

더위를 먹었다고 생각하시면 병원으로 가시는게 좋습니다. 

실제로 저의 경우 작년에 더위를 먹고 버티기가 너무 힘들어서 병원을 찾았습니다. 

처방은 포도당을 맞고 바로 퇴원했는데 싰은듯이 증상이 사라졌습니다. 

 

더위 먹었을때 증상 경증부터 알아보겠습니다. 

온열질환의 경우 일반적으로 외부 활동으로 인해서 발생되는 경우가 대부분입니다. 

 

 

처음에는 갈증을 느끼면서 시작되고 졸음이 쏟아지고, 두통이 발생되며 입맛이 사라집니다. 

어떠한 경우에는 변비 혹은 설사가 동반될수도 있습니다. 

 

온열질환은 보통 외부에서 작업을 하시는 분들에게 나타나는 경우가 많다고 합니다. 

여름에는 직사광선을 조심 또 조심 해야 합니다. 

 

목차: 더위 먹었을때먹었을 때 증상 일사병 열사병 치료법▶ 더위 먹었을때 좋은 음식

더위 먹었을때 증상 일사병 열사병 치료법

대부분의 사람들은(저도 얼마 전까진) 일사병과 열사병이 같은 질환으로 알고 계신다고 합니다. 

열사병의 경우 심한경우 장기 손상까지 올 수 있기 때문에 정확하게 알고 계셔야 합니다. 

 

일사병 증상 

일사병은 직사광선이 비취는 곳에서 장시간 노출된 경우에 발생됩니다. 

이때 체온이 상승하게 되는데 37~40℃까지 나타나게 됩니다. 

일사병 증상은 전신에 힘이 빠지게 되며, 무기력증, 어지러움, 메스꺼움, 두통이 동반됩니다. 

또한 전신이 땀으로 젖셔지지만 의식만큼은 뚜렷한 특징을 보입니다. 

 

일사병은 약간의 탈수 증상이 나타난다고 합니다. 

탈수 증상을 자각 하셨다면 바로 시원한 장소를 찾아서 충분한 휴식을 취하며

수분을 충분히 섭취 하셔야 합니다. 

 

 

일사병이 경증 이기는 하지만 방치하게 되면 열사병으로 발전될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

이렇게 일사병이나 열사병이 아니라고 해도 직사광선에 장시간 노출된다면

피부가 빨갛게 변하게 되며, 통증을 시작되었다가 이후에 물집이 생길 수도 있습니다. 

 

열사병 증상

일사병은 단순하게 시원한 곳에서 휴식을 취하면서 수분 섭취만으로 좋아지는 경증으로 보지만

열사병은 빠른 냉각 요법이 필요하고, 빠르게 체온을 낮춰 주셔야 합니다. 

 

열사병은 뜨거운 열기 등에 노출되면서 무기력증이 나타나고 졸임이 쏟아지고, 근육 떨림, 두통

등의 전조 증상을 보이면서 시작됩니다.

 

열사병의 경우 체온이 무려 40℃ 이상으로 상승됩니다. 

체온 조절이 어렵게 되면서 경련, 쇼크, 근육강직, 의식을 소실하게 되면서 헛소리를 하게 됩니다. 

심한 경우 장기 손상으로 이어지기도 합니다. 

* 피부가 건조해지면서 땀이 전혀 나지 않은 경우, 응급상황이니 바로 병원을 찾으셔야 합니다. 

더위 먹었을때 증상 일사병 열사병 치료법 

열사병은 빠르게 냉각 요법을 시행해야 하며 빠르게 체온을 낮춰 주셔야 합니다. 

열사병 환자는 빠르게 시원한 곳을 찾아 이동시켜주셔야 합니다. 

그곳에서 환자의 옷을 벗긴 뒤에 젖은 수건으로 목 뒤, 사타구니, 겨드랑이를 감싸고 얼음물이나 

얼음이 없다면 시원한 물을 부은 뒤 병원으로 가셔야 합니다. 

 

일사병의 경우 시원한 곳을 찾아 충분한 휴식을 취하면서 충분하게 수분을 섭취하셔야 합니다. 

더위를 먹어서 어지럽다고 에어컨 바람에 바로 몸을 맞기는 경우 심한 두통이 찾아올 수 있고 

냉방병에 걸릴 수도 있다고 합니다. 

 

보통 이맘때 되면 접하게 되는 뉴스가 농사짓는 분들이 사망했다는 소식입니다. 

저희 처갓집도 농사를 짓고 계시는데 한 번은 의식을 잃고 쓰러지신 아버님 때문에 전가족이 

놀랐던 기억이 있습니다. 

매해 그렇게 지내 오시다 보니 너무 가볍게만 생각하셨기 때문입니다. 

 

저의 경우 작년에 일사병 상태로 병원에 가서 포도당

수액을 맞으니 바로 좋아졌습니다. 

병원을 잘 찾지 않는 성격인데 이때는 정말 잘한 것 같습니다. 

더위 먹었을때 좋은 음식 

더위를 먹었다고 판단이 되는 순간부터는 휴식과 충분한 수분 섭취는 기본입니다. 

갈증을 느끼지 않는다고 해도 수분을 꾸준하게 섭취하셔야 합니다. 

 

이때 너무 차가운 물을 마시게 되면 반대로 체온이 상승한다고 합니다. 

차가운 물보다는 적당한 온도의 수분을 섭취하는 게 좋다고 합니다. 

소금물, 설탕물, 이온 음료 등도 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

더위 먹었을때 좋은 음식

- 돼지고기, 녹두죽, 녹두전, 장어, 추어탕, 메밀 등의 음식을 섭취합니다. 

이 음식들에는 수분이 많이 함유되어 있으며, 체온을 가라앉혀 주는데 효과가 있습니다. 

 

- 토마토, 매실, 보리차, 오이, 미역, 수박 등에도 수분이 매우 많이 함유되어 있으며 체온을 

가라앉혀 주는데 도움이 됩니다. 

 

- 이때 피해야 하는 음식이 있습니다. 

커피나 녹차같이 카페인이 함유된 음료는 피하시고 당연히 술은 드시지 말아야 합니다. 

 

아쉽게도 현재까지 더위 먹은 증상에 직방인 약은 나와 있지 않다고 합니다. 

하지만 두통이 사라지지 않고 계속되는 경우 두통약을 드시면 도움이 됩니다. 

두통약은 체온을 낮추는 기능이 없으니 수분을 꾸준하게 드셔야 합니다. 

 

포도당, 또는 나트륨이 함유된 음료, 식염 포도당, 피로회복제, 아미노산 앰플, 발포 비타민 

등을 드셔도 도움이 되며 이러한 음료는 약국에 가시면 구입하실 수 있습니다. 

 

외부 활동을 하실 때는 몸에 달라붙는 옷보다는 헐렁한 옷을 입는 게 좋습니다. 

검은색 계열의 옷은 열을 흡수하기 때문에 피하셔야 하며 가능하다면 밝은 색 계열의 옷을 

입으시는 게 좋습니다. 

 

외부에서 일을 하는 경우 목 뒤로 젖은 수건을 을 이용하시면 좋고 

목에 거는 선풍기, 냉 스카프, 냉 패치 등을 사용하셔도 좋습니다.