대장암 초기증상, 대장암에 좋은 음식 5색 과일 채소 알아봤습니다.

우리들 주변에서 흔하게 볼 수 있는 대장암은 처음에는 통증이 동반되지 않아서 자각이 쉽지 않습니다. 

그렇기 때문에 건강검진시에 발견되는 경우가 대부분이라고 합니다. 

 

대장암을 초기에 자각 하는 경우로는 대변의 변화, 배변 습관을 살펴서 알기도 한다고 합니다. 

40~50대에 들어서면서 아무런 이유 없이 복통이 발생되거나, 배변 시 불쾌한 감정, 혈변이 나오는 경우

바로 병원에 가셔서 검진을 받아보는게 좋다고 합니다. 

 

다른 암들에 비해 대장암의 발병률이 높으며, 전체 암중에서도 무려 2위라고 합니다. 

이러한 대장암은 70대 이후에 가장 많이 발병되고, 50대 이후부터 발병률이 높아진다고 합니다. 

 

이러한 대장암은 위치에 따라서 달리 부르게 됩니다. 

직장에 생기는 암을 직장암, 결장에 생기는 암을 결장암 이라고 합니다. 

위에 두가지 모두 대장암 또는 직장암이라고 부릅니다. 

 

이렇게 발병률이 높은 암이긴 하지만 초기에 발견하면 90% 이상 완치가 가능하다고 알려져 있습니다.

하지만 진행성 암인 경우 생존률이 20% 정도로 내려간다고 합니다. 

 

목차

대장암 초기증상▶ 대장암에 좋은 음식

대장암 초기증상

대장암 초기증상 9가지 

1. 배변 습관의 변화를 보이게 됩니다.(이때 빨리 병원에 가보는 게 좋습니다.)

2. 대변이 검은 피가 묻어 나옴

3. 배변 후 잔변감이 남아 있는 것 같은 느낌

4. 직장에서 나오는 밝은 적혈구

5. 아무런 음식물을 섭취하지 않았음에도 복부가 꽉 찬 느낌

6. 복부 통증 및, 팽만감으로 불편한 느낌

7. 설사 또는 변비가 아무런 이유 없이 나타남

8. 극심한 피로감

9. 별다른 이유 없이 나타나는 극 격한 체중 감소

위에 9가지 증상 중 2~3가지 이상 부합되며, 4주 이상 지속되는 경우 검진을 받는 게 좋습니다. 

 

대장암이 의심되는 경우 제일 먼저 살펴봐야 하는 3가지 증상이 있습니다. 

1. 배변 습관 변화

평상시와는 다르게 하루 3~4회 이상 대변을 보는 경우입니다. 

별다른 이유 없이 설사 또는 변비가 발생되며, 식단 관리를 해서 치료를 시도해 보고 

계속해서 증상이 나타나면 병원에 가셔서 검진을 받는 게 좋습니다. 

 

2. 잔변감, 혈변 

궤양으로 인해 만성 출혈 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 

때문에 혈변이 나오거나, 배변 이후 잔변감으로 찝찝한 감정이 남기도 합니다. 

 

3. 복통, 복부 팽만

이는 대장암의 대표 증상으로 이야기할 수 있습니다. 

배에 가스가 가득 찬 느낌, 아무런 음식물을 섭취하지 않았음에도 배가 팽창된 느낌, 

특별한 이유 없이 복부 불편감 등이 나타나는 경우입니다. 

- 직장암

직장암 증상: 변비 또는 설사, 배변 시 극심한 통증, 잔변감, 항문 출혈

 

- 좌측 대장암

하행결장 또는 에스결장이 있는 좌측 대장에 발견된 암의 증상은 장폐색이 나타나고, 배변 습관에 변화가 옵니다.

좌측 대장암은 대장암 중에서 약 70% 정도로 나타납니다. 

좌측 대장암 증상: 변비, 배변 습관의 변화, 혈변, 복통, 점액변, 대변 굵기가 가늘어 짐

 

- 우측 대장암

상행 결장과 맹장이 위치해 있는 오른쪽 대장에 발생되는 경우 대장의 내경이 넓고 대변이 묽게 됩니다. 

때문에 대장이 막히는 경우는 적습니다. 

이는 일반적으로 만성적인 출혈을 보이게 되고, 이로 인해 빈혈 증상이 동반됩니다. 

대장암 증상: 복부 팽만, 설사, 빈혈, 복통, 무기력감, 종괴(덩어리)가 만져짐, 체중감소

 

대장암에 좋은 음식 5색 과일 채소

우리는 보통 건강을 위해, 또는 암 예방을 위해, 암 치료 이후 건강을 위해서 건강식을 챙겨 드실겁니다. 

특히나 코로나로 인해 많은 분들이 면역력 증강을 위해 여러 가지 노력을 기울이고 있는데

여기서 가장 바람직한 건 바로 식이 섬유를 꾸준하게 섭취해야 한다는 겁니다. 

 

식이 섬유는 발암 물질을 억제해 줄뿐만 아니라, 변비 예방, 대장 점막이 발암 물질과

접촉하는걸 미연에 방지해 줍니다. 

 

오늘 알아보는 대장암에 좋은 음식 5색 과일 채소를 잘 살펴보시고 자주 섭취하시면 도움이 될 겁니다. 

저희 가족 또한 최대한 면역력을 향상하기 위해 노력을 기울이고 있으며, 5색 채소 과일을 열심히 

먹고 있습니다. 

1. 그린 푸드 

▶ 양배추, 겨자, 근대, 무청, 상추 

대한 대장항문 학회에서는 셀레늄, 베타카로틴 성분이 함유되어 있는 양배추를 최고의 대장암 예방 식품으로 

추천하였습니다. 

양배추에는 장내 발암물질을 억제해 주고, 면역 기능을 향상해 암 예방에 효과가 뛰어나다고 합니다. 

* 양배추에 함유된 비타민이나 항암물질은 열에 약한 다고 합니다. 

때문에 조리를 해서 섭취하는 것보다는 생으로 또는 샐러드로 드시는 게 더욱 좋다고 알려져 있습니다. 

 

2. 엘로우 푸드

▶ 귤, 복숭아, 고구마, 호박

옐로 푸드에는 식이 섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 

특히 고구마는 항암 물질인 강 글리시 오드, 항산화 물질, 비타민C, 베타카로틴 성분이 

다량으로 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 

이러한 영양 성분은 암 예방에도 좋으며, 우리 몸을 건강하게 지켜주는 고마운 영향 소라고 합니다. 

 

3. 화이트 푸드

▶ 마늘

마늘이 건강에 좋은 건 이미 상식 중에 상식일 겁니다. 

마늘은 장내에 서식하고 있는 유익균을 대량으로 증가시켜주는 고마운 식품입니다. 

또한 마늘이 장의 건강에 도움이 되는 대표 식품으로 알려져 있습니다. 

 

마늘에서 나는 알싸한 냄새는 알리신 성분에서 나오게 됩니다. 

이러한 알리신 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 해 주며, 암세포를 억제해주고, 면역력을 증강시켜 줍니다. 

 

4. 퍼플 푸드

▶ 자두, 포도, 블루베리, 가지 

보색 색 과일이나 채소 속에는 아토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 

안토시아닌 성분은 항산화 효과, 항암 효과가 뛰어납니다. 

 

5. 레드 푸드

- 토마토, 사과, 딸기

사과 속에 다량으로 함유된 식이 섬유의 일종인 펙틴이 지방분을 흡착시켜 장 내 환경을 개선시켜 줍니다. 

또한 발암 물질이 장내에 머무는 시간을 줄여 주기도 합니다. 

 

오늘은 대장암 초기증상 그리고 대장암에 좋은 음식 5색 과일 채소로 알아봤습니다. 

본인 건강과 가족건강을 위해 힘써야 하는 코로나 시대에 살고 있고 있는 현실이 안타깝지만 모두

건강하셨으면 좋겠습니다.