아토피 변비 예방에 좋은 아마씨 효능 알아봤습니다.

보통 골절에 좋다고 알려져 있는 아마씨 효능 하지만 이외에도 항암효과, 항산화 작용, 심장질환, 두뇌발달에도 

효능이 있다고 알려져 있습니다.

세계 슈퍼푸드 10대에 이름을 올릴 정도로 유용한 아마씨는 입안에서 씹을수록

고소한 맛에 몸에도 좋다고 하니 정확한 효능에 대해 알아보겠습니다. 

저는 아마씨 볶은걸 과자 먹듯이 먹곤 하는데 고소한 맛이 입맛을 자꾸 자극시켜줍니다. 

맛도 맛이지만 공복감 해소에 도움이 되는 건 틀림없는 것 같습니다. 

 

아마씨는 약 십 년 전쯤 방송에 나오기 시작하면서 많은 분들이 찾았습니다. 

피부 진정효과- 먹는 거로도 효능이 입증되었지만 아마씨를 따뜻한 물에 한 시간 정도 불린 뒤 불린 물을 피부에 바르면 

피부 진정 효과가 있습니다. 

두뇌발달- 등 푸른 생선 고등어처럼 오메가 3와 DHA가 다량으로 들어있어 우유, 바나나 등과 함께 갈아서 먹으면 

두뇌발달에 효능이 있습니다. 

아토피 완화- 아토피 예방뿐만 아니라 기미, 주근깨처럼 자외선, 홍조현상 완화에도 효능이 있다고 알려졌습니다.

변비 탈출- 아마씨를 기름으로 내서 꾸준하게 복용하면 변비 탈출에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

항산화 작용- 항암물질인 리그난 성분이 함유되어 항암, 항 분열, 항독성에 효능이 있으며 종양을 강하게 

억제, 예방해 주는 효과가 있습니다. 

리그난 성분- 호르몬 질병에 효과적인 리그난 성분이 채소 대비 75~800배가 함유되어 있다고 합니다. 

혈관질환- 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어서 혈관질환을 예방해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 

원활하게 도와 혈관 질환 예방에 효능이 있다고 합니다. 

 

뇌졸중 예방- 오메가 3의 지방산이 뇌혈관을 보다 강력하게 만들어주며 혈관을 청소해주고 혈액을 깨끗하게 해줌으로 인해 뇌졸중 예방에 효과가 있다고 알려졌습니다. 

당뇨병 예방- 리그난성분, 오메가 3, 알파리놀렌산 등이 다량으로 함유되어 있어서 당뇨병 예방, 완화 작용에도 큰 효능이 있다고 합니다. 

체중조절- 저칼로리에 먹으면 포만감이 생겨서 식욕억제에도 도움이 되어 공복감을 덜어준다고 합니다. 

몇 해 전 아마씨 다이어트를 했던 기억이 있는데 확실히 공복감을 덜어주는데 효과가 있었습니다. 

갱년기에 도움- 리그난 성분은 여성 호르몬을 조절해주어 갱년기 여성분들에게 효능이 있다고 합니다. 

심장질환- 아마씨를 꾸준하게 복용하면 심장병 심장 관련 질환 발병률을 70% 이상 줄일 수 있다.

 

몇 해 전 친구 어머님이 계단에서 다리를 다치셨는데 그때 제가 어머니에게 아마씨를 구해다 드렸었습니다. 

그때는 그냥 아마씨 효능이 골절에만 있는 줄 알았는데 요즘은 정보화 시대다 보니 여러 가지 좋은 성분이 많이 있는걸 

알게 됐습니다. 

저희 집은 아마씨를 보리차처럼 끓여서 냉장고에 넣어놓고 보리차처럼 먹고 있습니다. 

확실히 공복감도 사라지고 뭔가 머리가 맑아지는 것 같다는 생각이 듭니다. 

조금만 신경을 써도 가족건강에 도움이 되니 열심히 부지런히 먹어야겠습니다.