빈혈 증상 및 원인 알아봤습니다.

빈혈은 신체 속의 혈액에서 헤모글로빈의 양이나 적혈구의 수치가 부족한 상태를 이야기합니다. 

헤모글로빈은 우리 몸에 산소와 영양소를 운반하는 역할을 하고 있으며 헤모글로빈과 적혈구의 수가 적어지면 빈혈 증상이 나 나타나 게 됩니다. 

빈혈 증상은 어지러움, 피로감, 무력감이 대표적인 증상이고 피부가 창백해지고 입술 또는 눈 주변의 탄력이 떨어집니다.

의학적으로는 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급해주지 못해 저산소증을 초래한 상태를 이야기합니다.

산소 공급이 원활하지 못해 생기는 증상으로 우리 신체에서 산소를 공급하는 적혈구 중 헤모글로

빈 수치로 빈혈 유무를 확인 후 진단을 하게 됩니다. 

 

빈혈의 증상으로는 약간의 운동만으로도 가슴이 뛰고 숨이 가쁜 증상이 있습니다. 

빈혈 증상이 있다면 앉아 있다가 일어설 때 현기증을 느끼게 되며 기립성 저혈압 환자 분들은 나이 들어 치매의 위험이 40% 나 높아진다는 통계가 있습니다. 

빈혈 예방을 위해선 평상시에 식단관리를 잘하시는 게 좋다고 합니다. 

 

빈혈	기립성 저혈압
누워 있거나 앉았다 일어설때 어지러움
증상 전 숨이 참	어지러움 3분 이상
적혈구 부족	혈압 문제

☞ 빈혈 원인부터 알아봤습니다. 

빈혈의 원인은 다양한데 의학적으로는 적혈구 생산과 파괴의 균형이 맞지 않아서라고 합니다. 

즉 적혈구 파괴가 많이 되고 생산이 줄어들면 빈혈이 발생하게 됩니다. 

대표적인 예로 출혈의 경우인데 여성의 생리기간 중 생리혈, 또는 수술을 받았을 때 정도가 빈혈 원인이 될 수 있습니다.

 

위에 예시 외에도 식생활 습관에서도 원인을 제공하는데 철분, 비타민 엽산이 부족한 식사와 음식 섭취 후 영양소의 소화와 흡수가 원활하지 못한 자질을 겪고 있는 경우일 수 있습니다. 

특히나 여성분들은 매달 생리를 할 때, 모체의 혈액량 증가로 철분이 많이 필요한 임산부 등이 있습니다.

임신 전후로 철분제를 복용하시는 이유가 여기에 있다고 할 수 있습니다. 

 

끝으로는 가족력이 있는데 유전적인 빈혈 및 가족력이 있는 경우라 할 수 있습니다. 

 

 

☞ 빈혈 증상 자가진단 하는 법 알아봤습니다. 

빈혈 증상은 현기증부터 쥐가 나는 경우 등에 여러 가지로 형태로 나타나니 자가진단을 해보시면 됩니다. 

자가진단에 앞서 이는 모든 질병의 공통점일 수 있기에 다른 질병까지 의심할 수 있는 공통 사항이라 할 수 있습니다. 

 

아무 일도 안 했는데도 피곤함과 무기력 해지고 식욕이 없으며 음식을 섭취 후에 소화가 잘 안되고 현기증이 있다면 이는 빈혈의 전조 증상이라 할 수 있습니다. 

앉았다가 일어설 때 머릿속에서 띵 하는 소리가 느껴지면 의심을 해보셔야 합니다. 

위에 증상이 나타나기 시작하면 집중력이 떨어지며 기억력 도 감소하게 됩니다. 

 

입속 혀 돋음과 설태 등 염증이 자주 생기고 숨이 차는 경우인데 이는 피곤과 스트레스에서 오는 경우가 많습니다. 

철분이 부족하면 생기는 현상이 손발에 쥐가 나거나 손바닥에 핏기 없이 하얗게 되는 경우가 대표 적이라 합니다. 

 

☞ 빈혈에 좋은 음식 간단하게 알아봤습니다. 

적혈구 중 헤모글로빈과 관계있는 철분 함량이 높은 음식을 많이 드셔야 합니다. 

붉은 고기 달걀, 콩류, 말린 과일 등이 있습니다. 

주의 음식으론 식사 중에 마시는 차 종류, 커피, 청량음료, 탄산음료 등은 철분의 흡수를 방해하는 음료는 드시지 않는 게 좋습니다. 

철분, 아미노산 함유된 식품, 골수를 자극해 적혈구의 생성을 촉진하는 성분이 함유된 식품을 섭취하는 게 좋습니다. 

빈혈 예방을 위해선 엽산과 철분이 많이 함유된 음식과 구리가 많이 들어 있는 생선을 많이 드시는 걸 권장합니다. 

식 하는 제시간에 맞춰 세끼 골고루 드시는 게 좋습니다. 

탄산, 카페인 음료는 철분흡수를 방해하니 피하시는 게 당연합니다. 

일반적으로 음식만 골고루 드셔도 빈혈을 예방할 수 있지만 심각한 질병의 징후 일수 있기에 피로를 느끼면서 빈혈이 의심되면 전문의에게 검사를 받으시는 게 좋습니다. 

 

오늘은 이렇게 빈혈 증상 및 원인에 대해서 알아봤습니다. 

유전적인 경우가 아닌 경우엔 식이 요법 만으로도 충분히 개선할 수 있다고 하니 식단 관리를 잘하시는 게 좋겠습니다. 

빈혈이 의심되는 경우는 다른 질병도 의심해 볼 필요가 있으니 병원에 가보시는걸 추천한다고 합니다.