염좌 증상 및 원인 응급 처치, 치료 방법 알아봤습니다.

염좌는 신체의 관절을 지지해 주는 인대나 근육이 외부의 충격에 의해 늘어나거나 찢어지는 걸 이야기합니다. 

충격에 의해 찢어지거나 장기간 사용으로 인해 인대가 천천히 늘어나는걸 말하며, 염좌는 인대가 있는 관절 어디에서나 보일 수 있습니다. 

가장 많이 발생되는 부위로는 발목, 손목 이며, 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 부위에서 많이 발생됩니다. 

또는 허리를 삐끗했을때 도 염좌라고 보게 됩니다. 

 

진료과: 정형회과, 재활의학과, 가정의학과

관련 신체기관: 관절

목차: 염좌란▶ 염좌 증상▶ 염좌 원인▶ 염좌 응급 처치 및 치료 방법

⊙ 염좌 란?

염좌는 위에서 언급했듯이 관절을 오래 사용하는 경우에 발생할 가능성 또한 비례해서 증가됩니다. 

이는 특히 운동선수들에게 많이 발생되고, 최근엔 각종 스포츠 문화 생활을 일반인들이 많이 하면서 일반들에게서도 

발생 빈도가 높아지고 있습니다. 

염좌는 쉽게 이야기 하면 인대가 다친 상태라고 말할 수 있습니다. 

염좌도 인대의 손상 정도에 따라 1~3도로 구분이 됩니다. 

 

- 1도

인대에 미세한 파열이 발생된 단계이며, 인대가 끊어진 상태는 아닙니다. 

통증은 있지만 관절의 이상은 전혀 없는 상태를 말합니다. 

 

- 2도 

인대가 뼈에 부착되는 부위에서 파열된 상태로 부분적인 파열이 발생된 상태를 의미합니다. 

 

- 3도

뼈들을 연결하고 있는 인대가 완전히 파열된 상태며, 적극적인 치료를 반드시 받아야 합니다. 

 

일반적으로 1~2도 정도에서는 고정기, 보조기를 이용해 사용하게 됩니다

3도 상태에서 무릎 십자 인대가 파열된 상태는 수술을 받는 게 좋습니다. 

이를 방치하게 되면 연골이 손상되거나 관절이 불안정해질 수 있습니다. 

 

 

⊙ 염좌 증상 

염좌 증상은 염좌가 발생된 관절이 뻣뻣하게 굳으면서 운동성이 떨어지게 되며 무게를 지탱하는 능력이 떨어지면서 

불편함을 느끼며, 주로 발생된 주위에서 통증이 발생 됩니다. 

 

해당 부위가 붓고, 빨개지며, 통증이 동반되고, 특히 해당 조직을 누르면 더 아파하며, 피부 안쪽의 출혈로 인해 멍이 

들기도 합니다.  

해당 관절은 경직되면서 운동성이 감소되며, 무게를 지탱하는 능력이 감소됩니다. 

 

- 부종: 피부가 부어 오르는 증상

- 압통: 피부를 눌렀을때 동반되는 통증

- 피하 출혈: 피부 아래에서 발생되는 출혈

- 무릎이나 발목 부위: 흔들린다, 불안정하다 등의 표현이 발생됩니다.

 

- 손가락 염좌: 손가락에 큰 충격이 가해져 인대가 손상되거나 파열되는 경우, 손에 멍이 들거나 부어오르게 됩니다. 

보통 멍이 가라앉을 거라고 기대하고 방치하게 되는데 그렇게 하면 관절에 변형이 와 손가락을 움직이는 것도 힘들게 될 수 있기에 손가락 인대 손상은 골절만큼 장기적인 치료가 필요할 수 있습니다. 

이를 제대로 치료하지 않으면 후유증을 남기며 만성통증 혹은 관절염으로 진행될 수 있습니다. 

⊙ 염좌 원인

보통 흔하게 삐끗했다고 말하는 대부분은 일상생활에서 나타날 수 있습니다. 

이는 순간 과한 압박이 가해지는 경우에 많이 발생됩니다. 

 

해당 조직에 대한 순간적인 과도한 충격이 주요 원인이 될 수 있습니다. 

예를 들어 넘어지면서 발목을 안으로 접질리면 발목을 지지하는 바깥쪽의 인대가 늘어나거나 찢어지게 되며

발목 염좌가 발생 됩니다. 

이처럼 관절을 지지해 주는 인대가 외부 충격 등에 의해 늘어나거나 일부 찢어지는 경우를 이야기합니다. 

 

- 과한 운동을 하다 발을 헛디디는 경우 발생될 수 있습니다. 

- 교통사고 등의 신체에 직접적인 외상이 발생되는 경우

- 손목을 과하게 사용하는 운동을 계속해서 하는 경우

- 무거운 물건을 들다, 근육에 손상을 입은 경우

 

⊙ 염좌 응급처치 및 치료 방법 

갑자기 통증이 시작되어 병원에 가야 하는데 내원이 힘들 때 응급처치 방법 4가지가 있습니다. 

이는 영어 앞 글자를 따서 RICA요법으로 불러지고 있습니다. 

Rice: 안정, Ice: 얼음찜질, Compression:압박, Elevarion: 올림

 

Rice 안정

쉽게 편안히 휴식시간을 갖는 겁니다. 

황동량을 조금씩 줄이며, 걸을 때는 지팡이 같은 체중을 분산시킬 수 있는 도구를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 

 

Rice 얼음찜질

얼음찜질은 붓기와 통증을 완화하기 위해 사용하는데 1회에 15분 정도 하는 게 좋으며 길게 하는 건 권장되지 않습니다. 

 

Compression 압박

붕대를 감아 염좌 부위가 움직이지 않게 보조해 주는 게 도움이 됩니다. 

너무 세게 감으면 혈류에 방해될 수 있기에 너무 심한 압박은 좋지 않습니다. 

 

Elevarion 올림

관절이 다치거나 삐면 즉시 해야 할 응급처치로 운동 중 다쳤을 때 가장 먼저 하는 처치 법입니다. 

발목 염좌 시 다리 부분을 심장보다 위로 올리고 가볍게 압박해 찜질을 해야 합니다. 

 

* 치료 방법

- 안정

해당 부위를 움직이지 않게 하는 게 중요합니다. 

이를 위해 손상 정도에 따라 활동을 제하하고 압박붕대를 사용해 고정 또는 부목을 댈 수 있습니다. 

발목 염좌와 같이 관절 부위의 인대가 손상된 경우 해당 부위를 심장보다 높게 유지하는 게 좋습니다. 

 

- 찜질

손상 직후엔 손상 부위의 염증 반응을 감소시켜주며, 부종과 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 시행하고 

이 시기가 지나가서 부종이 가라앉으면 조직의 경직을 막고 혈류 순환을 원활하게 하기 위해 온찜질을 하는 게 좋습니다.

 

- 약물치료 및 기타

손상 직후엔 1주 이내 단기간 소염진통제를 사용할 수 있습니다. 

그 외 물리치료, 침, 근육 내 자극 요법 등의 치료를 병핼 할 수 있습니다.