죽상 동맥경화증 원인 및 증상 동맥경화에 좋은 음식 알아봤습니다.

동맥경화란?

죽상경화증은 오래된 수도관이 녹슬고 이물질이 침착해 지름이 좁아지는 것처럼, 주로 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤이 침착하고 내피세포의 증식이 일어난 결과 죽종이 형성되는 혈관질환을 이야기합니다.

 

죽종 내부는 죽처럼 묽어지고 그 주변 부위는 단단한 섬유성 막인 경화반으로 둘러싸이게 됩니다. 

이런 경화반이 불안정하게 변하면 파열되어 혈관 내에 혈전이 생기게 됩니다. 

또한 죽종 안으로 출혈이 생기는 경우 혈관 내부의 지름이 급격히 좁아지거나 혈관이 아예 막히게 됩니다. 

그 결과로 말초로의 혈액 순환에 장애가 생기게 됩니다. 

 

동맥경화증은 주로 혈관의 중간층에 퇴행성 변화가 생겨 섬유화가 진행되고 혈관의 탄성이 줄게 되는 노화 현상입니다.

이로 인해 수축기 고혈압이 초래되어 심장근육이 두꺼워지는 심장비대 현상이 보이게 됩니다. 

최근엔 죽상경화증과 동맥경화증을 혼합해 죽상동맥경화라고 합니다. 

 

진료과: 순환기 내과, 흉부외과

관련 신체기관: 심장, 관상동맥

관련 질병: 협심증, 심근경색, 뇌경색, 말초혈관 질환

목차: 동맥경화증 원인▶ 동맥경화 증상▶ 동맥경화 치료 방법▶ 동맥경화에 좋은 음식

▣ 동맥경화증 원인

동맥은 본디 탄력성이 뛰어나지만 어떤 여러 가지 요인으로 인해 혈관이 탄력을 잃게 되며, 혈액의 흐름이 원활하지 못한 상태를 동맥경화증이라 합니다.

동맥경화증은 예전엔 고령자 질환으로 여겨져 왔지만 지금은 젊은 세대부터 생기는 비율이 높아지고 있습니다. 

심한 경우 10대부터 시작이 되며 나이가 들면서 서서히 진행되기에 초기에 알아내기 힘들며, 보통 어느 정도 동맥경화증이 진행된 상태에서 발견되곤 합니다. 

 

동맥경화증을 유발하는 가장 큰 요인으로는 콜레스테롤을 들 수 있습니다. 

콜레스테롤이나 중성지방이 높은 건 오랜 기간을 거쳐 혈관 벽에 지방이 축적되어 있다는 뜻을 의미하고 이에 따라 혈관

벽이 좁아져 혈액의 흐름을 차단합니다. 

이는 신체 기관으로 혈액 공급이 중단되면서 그 기능을 상실하게 되며 수많은 합병증을 유발하기도 합니다. 

 

이밖에도 흡연, 비만, 당뇨, 고혈압, 통풍, 스트레스 등이 동맥경화를 유발하는 원인으로 알려져 있습니다. 

고지혈증, 콜레스테롤, 고혈압, 흡연은 가장 큰 위험 요소이며 유전적 요인이나 연령 등에도 영향을 받을 수 있습니다. 

 

고콜레스테롤혈증, 낮은 고밀도 지단백 콜레스테롤, 높은 저밀도 지단백 콜레스테롤, 높은 중성지방, 심혈관 질환의 가족력, 운동부족, 과체중, 복부비만 등을 들 수 있습니다. 

 

하지만 동맥경화의 발생과 진행을 초래하는 원인은 아직까진 정확하게 밝혀진 건 아닙니다. 

▣ 동맥경화증 증상

죽상동맥경화로 결국 혈관이 좁아지거나 막히면, 혈관이 담당하는 말초로의 혈액 순환에 장애가 생겨, 좁아진 혈관에 따라 증상이 다르게 나타납니다. 

 

죽상동맥경화는 주로 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥, 뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥과 경동맥, 신장의 신동맥 및 말초혈관을 침범하며, 이로 인해 협심증, 심근경색, 등의 허혈성 심장질환, 뇌경색과 뇌출혈 등의 뇌졸중, 신장의 기능이 저하되는 신부전 및 허혈성 사지 질환으로 타나 나게 됩니다. 

 

- 협심증

협심증은 죽상동맥경화 및 혈전에 의해 관상동맥의 내부 지름이 좁아져 심장근육으로의 혈류 공급에 장애가 생기는걸  뜻 합니다. 

관상동맥이 좁아져 있긴 하지만 협심증 환자도 휴식 중엔 어느 정도 심장근육에 혈액 공급이 이루어질 수 있습니다. 

하지만 운동을 하거나 힘든 일을 하는 경우 혹은 정신적으로 심한 스트레스를 받을 경우, 심장이 더 많은 일을 해야 하기에 필요한 혈액의 양이 증가하게 됩니다. 

 

협심증 환자는 관상동맥이 좁아져 있어 이런 상황에서 혈액 공급을 증가시키는데 한계가 있습니다. 

하여 상대적으로 심장으로 가는 혈액량이 심장이 필요로 하는 양보다 부족해 가슴 통증을 느끼게 됩니다. 

 

 

- 심근경색증

이는 보통 죽상동맥경화로 인해 협착이 생긴 관상동맥에 갑자기 혈전이 생겨 심장근육으로 가는 혈류가 완전히 차단되면서 발생하게 됩니다. 

이런 경우 휴식을 취해도 가슴 통증은 사라지지 않습니다. 

심장 근육에 혈액이 30분 이상 공급되지 못하면 해당 부위의 심장근육 세포가 죽게 됩니다. 

하여 그 부위는 기능이 사라져 심장의 펌프 기능이 감소해 심부전으로 진행될 수 있습니다. 

 

- 말초 혈관 폐쇄성 질환

말초혈관은 대동맥, 대정맥에서 갈라지는 동맥과 정맥, 림프관을 이야기합니다. 

주로 죽상동맥경화로 인해 혈관이 협착되면서 해당 혈관으로부터 혈류를 공급받는 장기의 손상이 생기며, 절단 및 사망에 이르기도 합니다. 

말초혈관 폐쇄는 하지동맥에 생기는 경우가 가장 흔합니다. 

하지 동맥 폐쇄성 질환은 종종 디스크에 의한 증상과 감별이 어려울 수 있습니다. 

▣ 동맥경화증 치료 방법

치료는 크게 두 가지로 나눠지는데 질환의 진행을 예방하기 위한 치료 및 장기로의 혈액 공급에 이미 장애가 생겨 증상이 보였거나 장기의 기능 저하가 초래된 경우엔 좁아진 혈관을 넓히거나 혈관을 붙여 우회로를 만들어 줍니다. 

 

진행 예방 치료는 건강한 혈관을 유지하기 위한 혈압관리, 당뇨관리, 금연, 규칙적인 유산소 운동과 체중 관리, 혈액의 콜레스테로 함량을 개선하기 위한 생활습관 관리, 약물치료 등이 있습니다. 

 

좁아진 혈관의 혈액순환을 개선하기 위해 혈관 조용술을 해 좁아진 곳이 있으면 카테터를 통해 혈관성형 풍선을 넣어 

부풀려줌으로 동맥경화로 인해 좁아진 부분을 넓혀 주게 됩니다. 

대게 혈관의 내경이 50% 이상 좁아져 있을 때 증상과 관련이 있으며 이 병변을 넓혀주면 증상이 호전됩니다. 

경미하게 혈관에 쌓인 물질들은 금연, 혈압조절, 혈중 콜레스테롤 관리 등을 통해 안정화시킬 수 있습니다. 

외과적 치료는 내과적 치료 특히 동맥 성형술이 여의치 않은 경우 행해집니다. 

 

 

▣ 동맥경화에 좋은 음식

동맥경화에 좋은 음식 알고 드시는 게 중요합니다. 

- 등 푸른 생선 

등 푸른 생선은 오메가 3 많이 함유되어 있는데 이는 혈중 지방과 콜레스테롤을 제거해 주기에 예방에 효과적입니다. 

또한 중성지방을 제거해 주는 비타민b 6이 다량으로 함유되어 있어 자주 드시는 게 좋습니다. 

 

- 양파

양파 속에는 케르세틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이는 혈중 콜레스테롤을 체외로 배출시켜줍니다. 

혈액순환이 원활해지면서 고혈압 예방과 동맥경화 개선에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

- 마늘

마늘엔 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이는 혈중 지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주게 합니다. 

폴리페놀은 몸속에 축적되어 콜레스테롤을 체내 밖으로 배출시켜 줍니다. 

 

- 귀리 

귀리는 다이어트에도 좋다는 걸 많은 분들이 알고 계십니다. 

이는 수용성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 

섬유소는 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 주며, 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰 줍니다. 

 

- 홍국

백미에 누룩곰팡이균을 배양해 만든 붉은 쌀이라고 불리는 홍국에는 모나콜린 k 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 

이는 간에서 생성되는 LDL 콜레스테롤의 혈중 수치를 감소시켜 줍니다. 

이는 바로 이 쌀이 발효될 때 생성되는 물질이기도 합니다. 

 

- 비트

비트에 함유된 베타인 성분은 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜주는 역할을 합니다. 

베타인 성분의 합유량이 매우 풍부합니다. 

비트 뿌리엔 혈관을 확장시켜 주는 질산염 이란 성분이 있기에 혈액 순환을 원활하게 할 수 있게 도움을 줍니다. 

 

- 토마토 

토마토 안에는 루틴 성분이 함유되어 있는데 이는 혈관을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 혈압을 낮춰 주기도 합니다. 

 

- 아보카도 

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 동맥을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 

 

이외에도 오렌지 계열 과일이 좋습니다. 

이렇게 오늘은 동맥경화에 좋은 음식까지 알아봤습니다.